februari 2020 – Rotterdam Kettlebell Academy

Kettlebells voor MMA vechtsport – Kettlebells for MMA mixed martial arts

Geplaatst op februari 25, 2020februari 25, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Kettlebells voor MMA en Kickboksen

Tijdens het Dutch Kettlebell Weekend van 29,30,31 mei en 1 juni is ook IKFF headcoach Ken Blackburn aanwezig bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Dat weekend organiseren we onder andere een speciale workshop hoe je kettlebells en bulgarian bags in kan zetten als aanvullende training voor vechtsport, zoals mma en kickboksen.

Lees hier het artikel van Ken als voorproefje wat je kan verwachten tijdens deze workshop.
Ken werkt zijn hele leven al in de vechtsport en heeft met meerdere UFC en Bellator vechters gewerkt.

Kettlebells for MMA mixed martial arts

During the Dutch Kettlebell Weekend of 29.30.31 May and 1 June, IKFF head coach Ken Blackburn will also be present at the Rotterdam Kettlebell Academy. That weekend we organize a special workshop on how to use kettlebells and bulgarian bags as additional training for martial arts, such as mma and kickboxing.

Read the article of Ken here so you know what you can expect during this workshop.

Ken is a lifelong martial artist and has worked with multiple UFC and Bellator fighters.

Kettlebell Sport Jerk Relay

Geplaatst op februari 23, 2020februari 23, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Het onderdeel jerk relay is een team onderdeel tijdens kettlebell sport wedstrijden. Je kunt het zien als een estafette wedstrijd in de kettlebell sport wereld.

Elk team bestaat uit drie atleten, die samen een 9:00 minuten flight/set draaien in het onderdeel “double kettlebell jerk” of “two arm jerk”. Er wordt dus gewerkt met twee kettlebells. Atleet 1 draait 3:00 en maakt in die tijd zoveel mogelijk herhalingen. Na drie minuten zet deze de kettlebells neer en dan pakt atleet 2 deze weer op om zijn 3 minuten vol te maken. Daarna volgt atleet 3 nog. Het team dat de meeste herhalingen maakt wint. Mocht een atleet de kettlebells eerder dan zijn 3:00 neerzetten, om welke reden dan ook, dan mag hij of zij deze niet meer oppakken om verder te gaan en de volgende atleet kan deze pas weer oppakken als de betreffende drie minuten voorbij zijn.

Kettlebell gewichten Kettlebell Sport Jerk Relay

De gebruikte gewichten tijdens een kettlebell sport jerk relay wedstrijd zijn afhankelijk van de organisatie. Vaak is het zo dat alle gewichten vrij zijn, als het team maar één en het zelfde gewicht gebruikt voor alle drie de atleten. Om mee te strijden voor een podium plaats is het vaak zo dat de mannen 2x24kg of 2x32kg gebruiken en de dames 2x16kg, 2x20kg of 2x24kg. Overige gewichten kunnen vrij naar keuze zijn, maar het team doet dan niet mee voor een podium plaats.

Kettlebell Sport Jerk Relay Mannen 2x24kg HanzeCup 2020

Drie absolute Nederlandse records kettlebell sport competitie HanzeCup 2020

Geplaatst op februari 22, 2020februari 22, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Afgelopen zondag was het Rotterdam Kettlebell Sport Team aanwezig bij de eerste editie van de HanzeCup 2020 in Deventer. Attila Houthuyse en Barry Andre behaalde daar 3 nieuwe absolute Nederlandse records op het 20kg kettlebell gewicht op de volgende onderdelen: Biathlon (Attila), Snatch en Longcycle (Barry). Hieronder staan alle medailles en uitslagen.

Daarnaast was het team ook succesvol op de team relay (estafette) jerk met 2x24kg. Marc, Attila en Barry behaalde daar als team de 1e plaats.

Medailles:

Attila Biathlon 1e plaats
Barry Snatch 1e plaats
Barry Longcycle 2e plaats
Marc, Attila & Barry Team relay jerk 1e plaats
Ferry Biathlon 2e plaats
Rosalie Longcycle 2e plaats
Petra Longcycle 3e plaats

Resultaten:

Aline Longcycle 4kg 149 reps (PB)
Mercedes Longcycle 2x10kg 47 reps (PB)
Wendy Longcycle 2x10kg 73 reps (PB)
Rosalie Longcycle 2x14kg 72 reps (PB) (2e plaats)
Petra Longcycle 2x12kg 83 reps (PB) (3e plaats)

Eva Snatch 4kg 185 reps (PB)
Magda Snatch 12kg 181 reps
Anouk Snatch 14kg 129 reps (PB)

Sjoerd Snatch 16kg 189 reps (PB)
Menno Snatch 20kg 135 reps (PB)
Barry Snatch 20kg 212 reps (PB) (1e plaats) (NL Record absoluut)

Niels Longcycle 2x18kg 83 reps (PB)
Marc Longcycle 2x20kg 53 reps
Barry Longcycle 2x20kg 94 reps (PB) (2e plaats) (NL Record absoluut)

Ferry Biathlon Jerk 2x20kg 93 reps (PB) (2e plaats) (NL Record gewichtsklasse)
Ferry Biathlon Snatch 20kg 192 reps (PB)
Attila Biathlon Jerk 2x20kg 114 reps (PB) (1e plaats) (NL Record absoluut)
Attila Biathlon Snatch 20kg 205 reps (PB)

Marc, Attila, Barry Team relay Jerk 2x24kg 101 reps (1e plaats)

Resultaten kettlebell wedstrijd – Rhein Main Cup 2020 Duitsland

Geplaatst op februari 4, 2020februari 4, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Zeer sterk optreden afgelopen weekend van het Rotterdam Kettlebell Sport team in Duitsland bij de kettlebell wedstrijd de Rhein Main Cup 2020. De laatste trainingscyclus is er heel hard getraind en dat was te zien. Iedereen heeft mooie resultaten geboekt en het was goed en relaxed georganiseerd door de Duitse Kettlebell Sportbond.