IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 Certification – Nederland en België

In het weekend van 20+21 mei 2017 en 25+26 november 2017 worden de IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certificeringen in de BeNeLux gehouden bij de Rotterdam Kettlebell Academy.

Een unieke kans om een internationaal erkend kettlebell trainer certificaat te behalen bij de International Kettlebell & Fitness Federation (IKFF) en daarmee, samen met de Rotterdam Kettlebell Academy, tot één van de eerste lichting IKFF CKT Level 1 trainers in Nederland en België te behoren.

Wie is Steve Cotter?

Steve is oprichter en CEO van de IKFF en reist de hele wereld over om zijn bekende Certified Kettlebell Trainer Level 1 & 2 certificeringen te geven. Hij is één van de grondleggers van kettlebell sport training in Amerika en wellicht de bekendste kettlebell trainer wereldwijd. Een groot deel van de kettlebell sport atleten in Amerika, hebben weleens techniek geleerd van Steve. Lees het interview maar eens dat Brittany van Schravendijk (Team USA Kettlebell Atlete) onlangs met hem had: http://kbfitbritt.com/steve-cotter-interview/

Steve is daarnaast ook een uitstekende strength en conditioning trainer, vechtsporter en fitness expert. Hij was twee maal Amerikaans Kung Fu kampioen en zijn trainingsprogramma’s worden gebuikt bij de US Marines, NFL’s San Francisco 49ers en San Diego Chargers.

IKFF CKT Level 1 Certification

De certificering is geschikt voor zowel beginners, wat meer ervaren als gevorderden kettlebell sporters of beoefenaars. Je leert alle technieken van de klassieke kettlebell lifts.

De level 1 certificering richt zich op twee belangrijke punten:
1) Mastery of the basics
Je leert alle fundamentele kettlebell oefeningen, diverse variaties en vooral, de belangrijkste fysieke trainingstools die ten grondslag liggen aan elke beweging.
2) Coaching skills
Naast dat je leert hoe je jouw eigen conditie naar een hoger niveau kunt brengen, leer je ook hoe je anderen veilig en effectief traint en coacht met behulp van een proces dat Steve over meerdere jaren heeft verfijnd.

Kettlebell oefeningen
– Swing
– Clean
– Press
– Push Press
– Jerk (techniek wordt uitgelegd maar geen onderdeel van test)
– Long Cycle (Clean + Jerk – techniek wordt uitgelegd maar geen onderdeel van test)
– Snatch
– Squat

Assessment test – Fysieke test
Tijdens deze certificering leg je ook een fysieke test af. Deze bestaat uit het onderstaande:

– 100x Hand to hand swing
– 32x Clean & Push Press/Jerk (2 min per hand – 4 min set total; minimum 8 rpm, 32 reps total)
– 60x Snatch (30 right/30 left only 1 hand switch)
– 30x Goblet Squat (2 min, 15 rpm)

Rules:
– Only one hand switch with the Clean & Push Press/Jerk
– Only one hand switch with the Snatch
– Clean & Push Press/Jerk and the Squat are timed
– No rest or break between exercises
– Kettlebell may not be put down
– Freehand cannot touch the kettlebell
– Official test: Men 20 kg kettlebell and Women 12 kg kettlebell
– Women under 45 kg can use 8kg
– Women over 55 years of age can use 8kg
– Men under 60kg can use 16kg
– Men over 55 years of age can use 16kg

Een voorbeeld van deze test en hoe je deze uitvoert, kun je vinden op:
https://www.youtube.com/watch?v=1oYAy1TaN54
Let op: In deze video wordt een 24kg kettlebell gebruikt. Dit is niet nodig tijdens deze certificering, zie regels hierboven.

Na inschrijving en betaling van de certificering ontvang je per e-mail een speciaal 12 weken kettlebell trainingsschema om je optimaal voor te bereiden op deze test. Er is zowel een kettlebell trainingsschema voor vrouwen als mannen.
Daarnaast ontvang je ook de uitgebreide “course manual” waarin alle onderwerpen van de certificering uitgebreid worden behandeld.

Veel uitgebreidere informatie over deze certificering en wat je allemaal leert vind je op de website van de IKFF op de volgende link: http://ikff.net/certified-kettlebell-teacher-level-1/

Voorbereiden

Ter voorbereiding op de certificering en de fysieke test kun je bij de Rotterdam Kettlebell Academy één van de volgende workshops volgen:

– Zaterdag 21 januari 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 18 februari 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 18 maart 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 8 april 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 13 mei 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 24 juni 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 9 september 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 14 oktober 2017 14:00 – 17:00
– Zaterdag 11 november 2017 14:00 – 17:00

Inschrijven voor de workshops kan via:
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/

Heb je daarnaast vragen over de voorbereiding, neem dan gerust contact op via:
info@kettlebellrotterdam.nl / 010-7670051 / 06-22465155

Trainers

Barry Andre

Meer informatie en inschrijven

Wanneer:
– Zaterdag 20 mei 2017 van 09:00 tot 17:00 en zondag 21 mei 2017 van 09:00 tot 17:00
– Zaterdag 25 november 2017 van 09:00 tot 17:00 en zondag 26 november 2017 van 09:00 tot 17:00

Prijs vroeg boeking:
– € 550,- incl. BTW (t/m 28 februari 2017 voor de certificering op 20+21 mei 2017)
– € 550,- incl. BTW (t/m 15 september 2017 voor de certificering op 25+26 november 2017)

Prijs normaal: € 600,- incl. BTW
Duur: 2 dagen
Beperkt aantal plaatsen beschikbaar
Eten: Zelf meenemen

Locatie: Rotterdam Kettlebell Academy, Cornusbaan 37, 2908 KB, Capelle a/d IJssel
Inschrijven: info@kettlebellrotterdam.nl / 010-7670051 / 06-22465155
Online inschrijven: Zie formulier onderaan deze pagina

Na inschrijving en betaling van de certificering ontvang je per e-mail een speciaal 12 weken kettlebell trainingsschema om je optimaal voor te bereiden op de fysieke test. Er is zowel een kettlebell trainingsschema voor vrouwen als mannen.
Daarnaast ontvang je ook de uitgebreide “course manual” waarin alle onderwerpen van de certificering uitgebreid worden behandeld.

Inschrijven certificering:

Vul onderstaand formulier in of een stuur een e-mail naar info@kettlebellrotterdam.nl om je aan te melden voor de certificering.