Kettlebell blog

Who is rocking the bells – Review van Attila

Review van Attila over het trainen met kettlebells

De swing, snatch, longcycle, jerk, squat en vele andere variaties met de kettlebell zorgen ervoor dat ik geen moment verveeld raak met deze geweldige sport en training en de leuke groepen waarmee ik keer op keer mee samen train. Wekelijks probeer ik mijzelf steeds uit te dagen om (mentaal) sterker te worden maar vooral ook fitter.

Review Attila Rotterdam Kettlebell Academy

Ik ben gestart bij de Rotterdam Kettlebell Academy met privé training om sneller de techniek te beheersen en blessures te voorkomen waarvoor ik in het verleden gevoelig was. Ik liep in het verleden met tennis namelijk een aantal pittige blessures op. Een tennisarm waarbij ik nauwelijks iemand pijnloos een hand kon geven, een hamstring die al 2 jaar behoorlijk zat te zeuren met van tijd tot tijd flinke steken tijdens tenniswedstrijden, knieën die niet meer “geolied” meededen en mentaal keer op keer een gevecht om niet te willen accepteren dat zonder training ik toch wilde presteren. Alles bij elkaar heeft mij toen doen besluiten om iets echt nieuws te doen i.p.v. saai aan de toestellen hangen bij één van de aanbieders op de reguliere fitness markt. Nu 2 jaar later mag ik zeggen dat ik fysiek sterker en fitter ben geworden, de klachten zijn weg of heel erg geminimaliseerd.

Bij de Rotterdam Kettlebell Academy word ik keer op keer op een speelse wijze uitgedaagd zowel fysiek als mentaal. Het is super fijn om te constateren dat je trainen en sport leuk kan vinden en daarnaast van je kwalen af komt. Geduld was hier zeker een vereiste want pijntjes gaan niet na een paar weken of maanden weg. Door de juiste begeleiding van Barry is dit zeker gelukt. Vaak wil je zelf als sporter snel progressie maken, maar hij drukt op de juiste momenten op de rem om te voorkomen dat je weer blessures oploopt. Daarnaast weet hij als geen ander om op de juiste momenten weer gas te geven, dat is zeker wennen om je daarin over te geven. Maar zoals ik al zei, geduld is belangrijk en het resultaat volgt vanzelf.

Ik ben hersteld van hardnekkige blessures en fysiek sterker geworden en dat samen voorkomt dat de hardnekkige blessures terugkomen.

Ik tennis al vanaf mijn 8ste en heb met een onderbreking van de tennisarm zeker 1,5 jaar geen wedstrijden meer gespeeld. Dit jaar ben ik weer gestart met meer tennis toernooien te spelen en ik kan concluderen dat ik geen klachten meer heb om tot het uiterste te gaan op de tennisbaan en dat voelt echt super! Herstel was noodzakelijk, dat lukte perfect met de kettlebells. Naast de kettlebells en tennis probeer ik van tijd tot tijd te hardlopen. Door hamstringklachten en knieklachten durfde ik na 1,5 jaar weer wat rondjes te lopen. Ik begon met 3 km en nu weer 5 km. Ik was verrast om te constateren dat ik ook daarin een progressie had gemaakt met de kettlebells. Ik liep de eerste keer 5 km en dat voelde gelijk weer zoals ik toen was geeindigd, dus ik heb simpelweg niet stilgestaan. Kettlebells maken je in alle opzichten sterker en dat is echt wel gaaf!

Bij de Rotterdam Kettlebell Academy ervaar ik een relaxe sfeer, toegankelijkheid, mensen die uit hun comfort zone willen stappen en het zat zijn om in een saaie omgeving te willen sporten. Het is een community waar iedereen terecht kan en iedereen geaccepteerd wordt naast welke niveau kettlebells je ook oppakt. Je wordt door iedereen geholpen of je het nu kunt of nog moet leren er is altijd wel iemand die je bijstaat of helpt. Hoe lekker is het als iemand je gewoon helpt om door je setjes heen te “knallen” om echt alles te geven en niet de handdoek in de ring te gooien. Samen gaat het nooit vervelen. Daarnaast is het ook een extra motivatie dat er van tijd tot tijd een wedstrijd wordt georganiseerd in het land. En als je jezelf echt wil uitdagen kun je dat wedstrijdelement gelijk inpassen in je trainingsschema en dat geeft voor mij ook weer een extra boost om bij Rotterdam Kettlebell Academy te trainen.

Mijn advies is vooral volhouden. Er is nog nooit iemand voor het eerst binnengelopen die gelijk de 2x 24kg kettlebells oppakt en begint te trainen. Ook ik ben begonnen met 2x 8kg, 2x 10kg en 2x 12kg om de basistechnieken te leren. Maar na 2 jaar mag ik van mezelf zeggen dat ik goed bezig ben geweest en inmiddels train ik met 2x 20kg en zwaardere kettlebells. Tuurlijk zijn er momenten dat je soms niet wil trainen, maar de kracht is om dan toch te gaan en vol te houden. Want zoals het met alles is, progressie maak je alleen als je blijft volhouden en dat wil ik iedereen meegeven, ook de mensen die al langer aan het trainen zijn.

Attila

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Advertenties

Who is rocking the bells – Ervaring van Jose en Catelijn

Ervaring van Jose en Catelijn over het trainen met kettlebells

Wij, Jose en Catelijn, sporten al zo’n 2 jaar regelmatig samen. Yoga, groepslesjes, boksen – van alles. Anderhalf jaar geleden opperde een van de trainsters op onze (oude) sportschool of we het leuk vonden om naar een kettlebell workshop te gaan. En gezien we vaste gasten waren geworden bij de kettlebell lessen, wilden we daar natuurlijk meer van weten!

Ervaring Catelijn en Jose Rotterdam Kettlebell Academy

Op een zaterdagmiddag in oktober gingen we naar Rotterdam, voor de workshop van Barry. Een totaal andere techniek dan wij gewend waren, dus het was eerst een hele uitdaging om de oude techniek bewust te vergeten. Een super leerzame ervaring, en onze interesse was gewekt. Toen een paar maanden later de kettlebell lessen van het programma bij onze sportschool geschrapt werden, besloten we nog een keer de workshop te volgen. “Dan kunnen we het misschien wel zelf in Utrecht trainen” – dachten we. We raakten echter zo enthousiast dat we besloten om ieder weekend mee te komen trainen in Rotterdam, en dat is een goede beslissing gebleken. Nog geen anderhalf jaar later, heeft het ons al veel gebracht.

Catelijn;
Na een tijdje niet gesport te hebben, begon ik weer met yoga en hardlopen. Na verloop van tijd merkte dat ik toch vaak last van kniepijn kreeg. Gezien ik vrij flexibel in mijn gewrichten ben was dit niet onlogisch; mijn spieren moesten sterker worden. Na anderhalf jaar trainen met kettlebells kan ik weer hardlopen zonder spierpijn en is mijn kracht en conditie aanzienlijk verbeterd. Daarnaast ben ik toch gegrepen door het wedstrijd element wat bij Kettlebell Sport hoort, en besloot ik vorig jaar met het NK in de B-klasse mee te doen. En niet zonder succes; ik haalde de eerste plek in de B-klasse, en werd dit jaar zelfs 3e in de A-klasse op het onderdeel one arm longcycle. Waar een wedstrijd op het eerste gezicht misschien saai lijkt om naar te kijken, is het echter totaal anders als je zelf op het platform staat. Een mentale en lichamelijke strijd barst los zodra de seconden zijn afgeteld en de 10 minuten zijn begonnen. Ook al begin je moe te worden en doet het overal pijn – die kettlebell neerzetten is geen optie totdat de 10 minuten om zijn.

Die mentale uitdaging brengt voor mijn een extra dimensie in de sport, welke je uitdaagt om grenzen te blijven verleggen en jezelf te blijven verbazen.

José:
Ik sport al mijn hele leven op allerlei verschillende manieren. Van dansen tot fitness. Maar sinds we zijn begonnen regelmatig naar de kettlebell trainingen bij de Rotterdam Kettlebell Academy te gaan ben ik ervan overtuigd dat dit voor mij een van de beste vormen van sporten is. Lichamelijk heb ik regelmatig klachten. Doordat dit een low impact sport is kan ik heel gecontroleerd bewegen en sterker worden. En ook conditioneel merk ik veel vooruitgang. Na een tijdje zijn we ook in Utrecht met eigen kettlebells vaker gaan trainen. Barry begeleid ons daar goed bij. Daardoor ga je echt sterker en beter worden en dat voelt erg goed. Ik hoop dit nog lang te kunnen blijven doen.

Los van dat het heel leuk en goed voor je is, komen er ook nog eens erg gezellige mensen trainen bij RKA!

En daarom rijden wij nog elke week met veel energie vanuit Utrecht richting de Rotterdam Kettlebell Academy om te trainen. Trainen met een zeer diverse groep personen, van beginners tot gevorderden, van jong tot oud. Maar allemaal vinden ze het leuk om met zo’n gekke kleurrijke bell te zwaaien, en iedereen traint om het beste uit zichzelf te halen. Kom je ook een keer meedoen?

José en Catelijn

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Kettlebell Sport Tip 006 – Hand insertion kettlebell clean en snatch

Kettlebell Sport tips van de Rotterdam Kettlebell Academy.
Deze keer geeft Barry tips over de “hand insertion” voor de kettlebell clean en kettlebell snatch.

Rotterdam Kettlebell Cup 2017

Rotterdam Kettlebell Cup 2017

Inschrijven
Inschrijven gaat via de website van KettlebellWebstore.nl via de volgende link:
http://www.kettlebellwebstore.nl/kettlebell-accessoires/
Verdere uitleg over het inschrijven en betalen kun je verderop lezen.
Inschrijven kan tot zondag 1 oktober 23:59

Hoofdsponsor
Drietech Ingenieursburo – http://www.drietech.nl/

Sponsors
KettlebellWebstore.nl – http://www.kettlebellwebstore.nl/
Even Werkt! – http://www.evenwerkt.nl/
Griph – http://www.griph.nl/
Nesse Administratie – http://www.nesse-administratie.nl/
Van Wijnen – https://www.vanwijnen.nl/
Samplonius & Samplonius – http://www.samplonius.nl/
H. Schuurink & ZN – http://www.schuurink.com/
Interbox Internet – https://www.box.nl/
Coolfresh – http://www.coolfresh.nl/

Algemeen
Op zondag 8 oktober 2017 is de 2e editie van de Rotterdam Kettlebell Cup. Het is de kettlebell sport wedstrijd van de randstad die plaats vindt bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Ook vieren we die dag tegelijkertijd het 2-jarig bestaan van de Rotterdam Kettlebell Academy. Deze kettlebell sport competitie is een open competitie en daarom toegankelijk voor zowel beginners als ervaren kettlebell sport atleten, zowel uit Nederland, België, Europa als de rest van de Wereld.

Facebook event: https://www.facebook.com/events/1569398186446472/

Onderdelen vrouwen
– Snatch
– One Arm Longcycle
– Two Arm Longcycle
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Onderdelen mannen
– Snatch
– Two Arm Longcycle
– Biathlon
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Kettlebell Sport Coach of the Year
– Regel 1: De coach/winnaar van het vorige jaar kiest op volledig eigen initiatief de nieuwe coach voor het komende jaar.
– Regel 2: De nieuwe coach is werkzaam in Nederland als kettlebell sport coach/trainer.

Opmerkingen
– Biathlon snatch resultaat telt mee bij de losse snatch klassering.
– Inschrijven voor 2 onderdelen is WEL mogelijk, behalve als je biathlon kiest.

Kettlebells
De competition kettlebells van KettlebellWebstore.nl worden gebruikt.
http://www.kettlebellwebstore.nl/competition-kettlebells/

T-shirt Rotterdam Kettlebell Cup 2017
Voor het event is een t-shirt ontworpen. Dit kettlebell shirt kun je meebestellen bij jouw tickets. Op = Op!
http://www.kettlebellwebstore.nl/kettlebell-shirt-rotterdam-kettlebell-cup-2017.htmlKettlebell Shirt - Rotterdam Kettlebell Cup 2017

Tijden/Schedule (Voorlopig programma)
– Datum: Zondag 8 oktober 2017
– Wegen: 9:00 – 9:30 uur
– Opening: 9:45 uur
– Start flights: 10:00 – 18:00 uur

Reglementen en rankings
Dit is een officiële KSBN wedstrijd waarbij het mogelijk is om ranks te halen. Zie hiervoor: https://kettlebellrotterdam.nl/2016/03/31/kettlebell-sport-en-master-of-sport-ranking-tabellen-in-nederland/
Hiervoor moet je echter wél lid zijn van KrachtsportNL.

Inschrijven & betalen
Inschrijven is mogelijk voor één of twee events van 10 minuten. Kies je voor biathlon dan is dit het enige event waarvoor je kunt inschrijven. Inschrijven kan tot zondag 1 oktober 23:59

Prijzen:
– Event 1 – 10 minuten: € 25,-
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-1.html

– Event 2 – 10 minuten: € 10,- extra (alleen i.c.m. een ticket voor event 1)
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-2.html

– T-shirt Rotterdam Kettlebell Cup 2017: € 9,95
Voor het event is een t-shirt ontworpen. Dit kettlebell shirt kun je meebestellen bij jouw tickets. Op = Op!
http://www.kettlebellwebstore.nl/kettlebell-shirt-rotterdam-kettlebell-cup-2017.html

Tickets kun je bestellen via de webshop van KettlebellWebstore.nl.
We verzoeken je dan alleen te betalen met iDeal. Gelieve geen paypal, creditcard of afterpay te gebruiken ivm de hoge kosten daarvoor aan onze kant. Tijdens het bestel proces kun je aangeven dat je de tickets komt afhalen, zodat de verzendkosten niet worden doorberekend. (Het betreft hier een reguliere webshop en tickets kom je uiteraard niet afhalen en worden ook niet opgestuurd, na betaling sta jij namelijk gelijk ingeschreven.)

Locatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel
Nederland

Praktisch
Toegang publiek: gratis
Eten: zelf meenemen
Parkeren: Op en rond het bedrijventerrein (gratis)

Wat is kettlebell sport?
Wil je meer weten over kettlebell sport? Luister dan het volgende interview van Barry Andre bij BNR Nieuwsradio op Youtube: https://youtu.be/j_ZacIHtu-4
Of lees de volgende blog: https://kettlebellrotterdam.nl/2017/01/17/kettlebell-sport-wat-is-het/

Voorbereiding
Bij kettlebell sport train je voor strength en endurance en veel herhalingen (bijv. 150 – 200 reps.) Training is gericht op tijd, 10 minuten, zonder de kettlebell(s) neer te zetten! De kettlebell techniek is gericht op efficiency om het zo lang mogelijk vol te houden. De bewegingen swing, clean, snatch en jerk, zijn allemaal dynamische oefeningen die op een cyclische wijze worden uitgevoerd. De intensiteit van de training is daardoor enorm.

Niet leden Rotterdam Kettlebell Academy
Wil je meedoen aan de kettlebell sport wedstrijd in Rotterdam, maar ben je geen lid? Je kunt gratis twee proeflessen volgen bij de Rotterdam Kettlebell Academy of opgeven voor één van onze workshops. Heb je al meer ervaring met kettlebell sport of ben je al een ervaren atleet, dan helpen we je graag om jouw reps naar een hoger niveau te brengen.

Neem dan contact op via:
https://kettlebellrotterdam.nl/contact/
Opgeven gratis proeflessen:
https://kettlebellrotterdam.nl/gratis-kettlebell-proeflessen/

Inschrijven workshop:
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/

Leden Rotterdam Kettlebell Academy
Neem even contact op met coach Barry om samen af te stemmen voor welk onderdeel jij gaat trainen.

Contact & Organisatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel

Telefoon: 010-7670051 / 06-22465155
E-mail: info@kettlebellrotterdam.nl
WhatsApp: 06-22465155
Facebook: https://www.facebook.com/rotterdamkettlebellacademy/
Instagram: @barryandre1

Wat is Kettlebell Sport – Interview BNR Nieuwsradio 30-8-2017

Gisteren was kettlebell sport coach Barry Andre live op BNR Nieuwsradio bij Roelof Hemmen om te praten over kettlebells en kettlebell sport.

Wil je meer weten over wat kettlebell sport is, luister dan eens naar dit interview. Je kunt het hele interview hier terug luisteren.

Kettlebell Sport Training bij de Rotterdam Kettlebell Academy

Hoe wij trainen bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Coach Barry laat het zien.

Kettlebell Sport sets

In dit geval o.a. 2x kettlebell swing en 1x kettlebell clean + jerk met 2 kettlebells van 20kg per stuk voor 4:00 minuten.

Krachttraining 1

Box squats 4 sets van 4 herhalingen (4×4).

Krachttraining 2

Heavy kettlebell swings 48kg.

Maar zijn kettlebell sport sets dan geen krachttraining?

Train jij nog niet zo lang, ja dan zeker wel. Maar je zal merken, nadat je langer traint dat deze sets meer conditie sets zijn (ja echt!) en er dus aanvullende krachttraining gedaan gaat worden. Dat doen wij dan uiteraard ook met kettlebells en soms met aanvullende materialen (barbells) en of bodyweight. Uiteraard zijn gewichten en het tempo voor iedereen op haar/zijn niveau geschaald.

Oh…. en niet te vergeten… het is ook gewoon leuk 🙂

Wil jezelf een keer mee trainen? Dat kan nu heel de maand september gratis. Kijk op:
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-sport-training-gratis-proefmaand/

Who is rocking the bells – Review van Annette

Review van Annette over het trainen met kettlebells

Ik ben in 2016 begonnen met mijn eetpatroon te veranderen omdat ik steeds zo moe was. Hierdoor kreeg ik steeds meer energie om eindelijk weer wat te sporten. Ik heb thuis een roeimachine staan en een crosstrainer. Ik kreeg wel wat resultaten maar eigenlijk nihil. Mijn missie van 2016 was afgerond nl. gezond eten en dat ook echt volhouden, dus tijd voor missie 2017. Fit worden! Maar hoe?

Review Annette Rotterdam Kettlebell Academy

Ik had al wat gegoogled en aangezien ik niet echt van sporten hou, wilde ik iets wat me weinig tijd zou kosten en toch resultaat zou geven. Ik kwam uit op kettlebell, workouts van 10 minuten, dat is ongeveer precies mijn aandachtsspanne voor sporten. Dus ik een kettlebell online gekocht. Ik kon niet wachten ongeduldig als ik ben en ging ik hem gelijk ophalen bij RKA.

Barry heeft me daar gelijk uitgenodigd om 2 proeflessen bij hem te volgen. Voor mij eigenlijk een hele stap omdat ik lichamelijk me een complete kneus voelde. Ik heb scoliose en daarom is in mijn jeugd mijn rug met een stang gefixeerd, en ik heb een naar auto ongeluk gehad een aantal jaar geleden waardoor ik een whiplash heb opgelopen. Toch maar ja gezegd omdat ik de missie 2017 voor ogen had en het voelde gewoon eigenlijk wel goed.

Tja wauw! Wat waren die proeflessen leuk. En wat had ik een spierpijn erna… hahaha. Ik ben gelijk lid geworden, want het is veel motiverender om in een groep te trainen dan thuis youtube filmpjes proberen na te doen. Barry geeft zeer afwisselende lessen, met heldere uitleg. Met enorme oog voor detail. Af en toe wil mijn rug gewoon niet meewerken, wat ik dan negeer. Maar Barry heeft dat in de gaten en past dan mijn training on the fly aan zodat ik toch lekker mee kan trainen.

Dat is zo fijn van deze sport, ieder kan op zijn eigen niveau mee trainen.

Het is ongelooflijk hoe mijn lichaam veranderd is in een paar maanden. Ik train nu 2 keer in de week sinds april. Ik voel me sterker, fitter en niet meer zo’n stijve hark. Het tuinieren, normale huishouden en gewone dagelijkse dingetjes zijn makkelijker geworden. En ik ga met plezier naar iedere training. Ik verheug me er gewoon op. De groep waarmee we trainen zijn gewoon fijne mensen, de sfeer is enorm positief en iedereen is behulpzaam. Het is ongelooflijk wat kettlebell nu al in een relatief korte tijd voor me heeft betekend. Ik ben zo blij dat ik bij Rotterdam Kettlebell Academy terecht ben gekomen.

Voor ieder die ook wil gaan starten met kettlebell kan ik aanraden om de proeflessen bij Barry te volgen. Je leert het zoveel beter en sneller dan via een youtube filmpje. Een youtube filmpje geeft je geen feedback over je houding en motiveert je niet. Waar je ook voor kiest, bouw rustig op. Techniek is belangrijk, zwaar gewicht komt daarna wel.

Groetjes,
Annette

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Who is rocking the bells – Ervaring van Timo

Ervaring van Timo over het trainen met kettlebells

Voordat ik bij de Rotterdam Kettlebell Academy trainde had ik thuis al kettlebells staan, maar ik trainde er maar af en toe mee. In eerste instantie leek de training bij de Rotterdam Kettlebell Academy me een mooie aanvulling op de krachttraining die ik al deed. Na een paar maanden trainen besloot ik om eens mee te doen met een wedstrijd en sindsdien heeft kettlebell training de overhand en doe ik krachttraining als ondersteuning.

Ervaring Timo Rotterdam Kettlebell Academy

Bij elkaar train ik ruim anderhalf jaar bij de Rotterdam Kettlebell Academy (RKA), het leuke aan het trainen voor wedstrijden vind ik dat je een doel voor ogen hebt en de training daarop gericht is. Het mooie aan het trainen met kettlebells is dat het, ook wanneer je zwaar traint, niet leidt tot blessures. Doordat je bij kettlebell sport je hele lichaam gebruikt en uithoudingsvermogen minstens zo belangrijk is als kracht, ben je eerder “op”, dan dat je een bepaalde spier overbelast.

“Hoewel ik al veel sportte voor ik met kettlebell training begon, zijn m’n algemene fitheid en uithoudingsvermogen zeker toegenomen.”

De langere training-sets, langer dan bij veel soorten krachttraining, helpen je ook om mentaal sterker te worden. Als je moe wordt, moet je alles op alles zetten om de set vol te maken en je aantal herhalingen per minuut te blijven maken. Iedere keer dat het je toch lukt is weer een kleine overwinning op jezelf.

De omgeving is een hele prettige plek om te trainen. Je merkt dat iedereen er op zijn of haar eigen niveau kan trainen en op dezelfde manier benaderd wordt. Barry’s enthousiasme en oprechte liefde voor de kettlebell motiveren ook om het maximale uit de workouts te halen.

Mijn tip voor mensen die beginnen met het trainen met kettlebells: begin met een goede basis qua techniek en focus je niet gelijk op zo zwaar mogelijke gewichten. Wees aan de andere kant ook niet bang als je een goede basis hebt om jezelf uit te dagen door eens een gewicht zwaarder te pakken.

“Waarschijnlijk ben je sterker dan je zelf denkt.”

Timo

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Who is rocking the bells – Review van Floris

Review van Floris over het trainen met kettlebells

Ik heb jaren lang uiteenlopende sporten gedaan om in conditie te blijven en ook voor de gezelligheid. De laatste jaren voordat ik aan kettlebell training begon heb eigenlijk niet veel anders gedaan dan fietsen en ik merkte dat mijn conditie achteruit ging. In het begin heb je het niet zo door omdat het geleidelijk aan gaat, maar na verloop van tijd merk je aan diverse dingen in het dagelijks leven dat het zo is.

Review Floris Rotterdam Kettlebell Academy

Sinds ruim 1,5 jaar doe ik aan kettlebell training bij Barry en later bij Vera 1x in de week. Met kettlebell is het grote voordeel dat je in korte tijd heel veel doet en door de oefeningen train je alle spieren in je lichaam. Het is 1 uur in de week heel intensief bezig zijn en dat is alles. Als je geen fanatiek sporter bent zoals ik, maar wel het gevoel hebt dat je iets moet doen om fitter te zijn, misschien iets af te vallen en je gewoon lekkerder in je vel te voelen, dan is dit een hele goede optie!

Ik moet zeggen dat ik aan een hoop dingen merk dat je fitter bent en je beter voelt. Jaren lang last gehad van hoge rug en nekklachten (ook toen ik nog actief andere sporten deed), met name de wervels die opspeelden. Door het trainen met kettlebells heb ik eigenlijk geen last meer en ook de rug en nekspieren zijn sterker geworden en corrigeren vanzelf de klachten.

“Voor mij werkt het in ieder geval”

Wat ik ook opvallend vond is tijdens mijn afgelopen vakantie in de winter in een tropisch land is het volgende: Vaak heeft je lichaam tijd nodig om zich aan te passen aan het klimaat, zeker als je op zo’n moment uit het koude Nederland komt. Ik merkte dat ik me fysiek veel sneller aanpaste als wat ik gewend was, gewoon omdat ik veel fitter ben, waarbij iedereen om me heen liep te hijgen te puffen en te zweten, had ik nergens last van… en dat allemaal met dat ene uurtje in de week trainen met de kettlebell!

Prettige bijkomstigheid vind ik dat de sfeer bij Rotterdam Kettlebell Academy heel goed is, prettige medesport collega’s en Barry en Vera geven goede uitleg en training, op een vriendelijke losse manier, geen ge-push om tegen je zin in grenzen te verleggen maar wel adviseren wanneer ze denken dat je een stapje verder zou kunnen.

“Kortom, ik kan het alleen maar aanraden!”

Floris

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Kettlebell Beach Bootcamp 2

Op zaterdag 2 september om 9:30 “we will lift, sledge, carry and rock kettlebells at the beach”.
It won’t be easy, but it will be fun!
Bring a friend, you will need her/him.

Voor wie: Alle leden Rotterdam Kettlebell Academy en vrienden/familie.
Waar: Strand Nesselande bij het klimrek/fietsenrek (einde van de boulevard).
Start: 09:30
Inschrijven: Reserveringssysteem.
Vrienden: Even doorgeven via info@kettlebellrotterdam.nl of whatsapp 06-22465155.
Kosten: Gratis.

PS: De reguliere trainingen vervallen die dag.