Kettlebell Sport training draait om het leren van de beweging. Als je denkt dat deze jonge atleten zwaar tillen, dan heb je dat mis. Zij hebben namelijk de beweging perfect door en weten precies wat ze aan het doen zijn. Het is namelijk de beweging in het begin die je sterk maakt.
Dat is wat deze jonge atleten ook leren bij de Rotterdam Kettlebell Academy, functioneel trainen. Elk lichaam heeft een bepaalde kracht in zich, maar kan jij die kracht effectief benutten, elke herhaling weer?!
Het leren van functioneel bewegen draagt over of transformeert naar vele andere sporten van voetbal tot fietsen, van hardlopen tot survival training. In de huidige maatschappij waar veel digitale afleiding is blijft het functioneel trainen bij veel kinderen achter. Maar als je dit van jongs af aan leert, heeft dat vele voordelen in je verdere leven.
Kettlebell training van deze jonge atleten vandaag
Kettlebell Sport snatch
3:00 (1:30/1:30)
– Robine 12kg
– Aline 6kg
– Lucas 8kg
– Coen 8kg
Kettlebell Sport snatch light weight
7:00 (3:30/3:30)
– Robine 8kg
– Aline 4kg
– Lucas 4kg
– Coen 4kg
Renegade rows met kettlebell
– 5x 4/4 herhalingen
– Rust 30s tussen de sets
Rotterdam Kettlebell Academy 