Een kettlebell training is een functionele, gevarieerde en stoere intensieve training voor het hele lichaam, gericht op coördinatie, snelheid, kracht en flexibiliteit. Trainen met kettlebells zorgt voor een gezonder en strakker lijf, meer kracht, meer uithoudingsvermogen (cardio & conditie) en lenigheid (flexibiliteit). Ook voor het verbranden van vet (afvallen) en het snel opbouwen van kracht is dit de ultieme fitness tool. Een ander voordeel van het trainen met kettlebells is dat een volledige workout in een korte tijd is afgewerkt en dat de meeste oefeningen snel en makkelijk te leren zijn. Het is de ultieme vorm van functionele fitness en uiterst effectief.

De voordelen van kettlebell training en kettlebell sport, meer dan een eeuw geleden ontwikkeld in het oude Rusland, zijn onbeperkt. Een beter en effectiever trainingsgewicht dan een kettlebell bestaat niet. Veel huidige fitness trainingen richten zich op maar één spier tegelijk in een vaak statische houding. Sterker of fitter word je hier niet van. Kettlebell training Rotterdam zorgt juist voor een zeer vloeiende full body workout. Wij trainen het lichaam als geheel in plaats van individuele spieren. Als je hele lichaam samenwerkt, is het tot veel meer instaat en kan het veel betere prestaties leveren!

Wat betekent kettlebell training voor jou?

  • Bouw een ijzersterk lichaam
    • Versterk spieren en gewrichten
    • Voorkom blessures
    • Core & functional strength training
    • Ontwikkel “core strength” die elke sporter naar een hoger niveau brengt
    • Word beter, sneller, explosiever in andere sporten (hardlopen, vechtsport, etc…)
    • Ontwikkel “grip strength” en schouder stabiliteit en voorkom blessures
    • Verbeter de algehele lichaamshouding en versterk bijv. de (onder)rug
  • Ontwikkel een ijzersterke conditie
    • Voel je fitter, sterker, stabieler, mobieler, explosiever en flexibeler
    • Werk aan jouw algehele body & cardio conditie
  • Meer energie
    • Boost jouw energie levels
  • Afvallen en gewichtverlies
    • Verbrand snel vet
    • Verbeter je lichaam
    • Ervaar de “naverbrandings-effecten” omdat de stofwisseling verandert in vetverbranding
  • Wordt mentaal sterker
    • Ontwikkel doorzettingsvermogen
    • Verscherp jouw “mental toughness”
    • Verminder stress

Kettlebell training Rotterdam extra voordelen

  • Voel het verschil die deze traditionele Russische trainingsstijl maakt
  • Wordt ook gebruikt bij top atleten en zelfs bij politie- en militaire trainingen
  • Ontwikkel vaardigheden die zowel balans, timing en coördinatie verbeteren
  • 15 tot 30 minuten korte training (meer resultaat dan 2 uur sportschool)
  • Tijd is kostbaar, dus tijd-efficiënte kettlebell training is een bonus

Wie trainen er met kettlebells?

Kettlebell training Rotterdam is geschikt voor iedereen. Voor mannen en vrouwen en voor elk fitheidsniveau. Kettlebells bestaan uit verschillende gewichten waardoor de training voor iedereen toegankelijk is.

  • Geschikt voor iedereen
  • Snel & makkelijk te leren
  • Train thuis zelf verder
  • Ideale voorbereiding op sportwedstrijden
  • Ideale voorbereiding op gelegenheden van welke aard dan ook die (top)prestaties en mentale focus vereisen: concerten, presentaties, shows, etc…

Kettlebell training bij de Rotterdam Kettlebell Academy

Bij de Rotterdam Kettlebell Academy leren wij jou eerst de “basic kettlebell skills” in kettlebell training en bekijken wij jouw workouts eerst als oefening. Het aanleren en geregeld trainen en oefenen van de juiste techniek m.b.t. de basis kettlebell oefeningen is belangrijk voordat je begint aan de geavanceerde oefeningen.

De trainingen worden gehouden in kleine groepen en zijn kort, krachtig en gevarieerd, zo wordt het nooit saai. Alles gebeurt onder leiding van een gecertificeerde trainer, die de techniek in de gaten houdt. Er wordt getraind in een groep, maar iedereen doet de training individueel en op eigen niveau en tempo, zodat alle sporters kunnen deelnemen ongeacht jouw huidige conditie. Echter, de nadruk ligt altijd op veiligheid en techniek tijdens de kettlebell training Rotterdam!

  • Ervaar hoe één workout routine je helpt af te vallen en sterker te worden
  • De nadruk ligt altijd op jouw doelen, veiligheid en techniek
  • Small group training (max. 8-10 personen)
  • Personal training
  • Uitdagende workouts, nooit saai, veel plezier, realiseer jouw doelen
  • Ervaar de kettlebell cultuur, die wereldwijd steeds groter wordt
  • Maak gebruik van de beste kettlebells op de Nederlandse markt

Je moet kettlebell training zelf ervaren, voelen en meemaken om volledig de voordelen te begrijpen die het kan bieden. Dus of je nu traint voor jouw eerste 10 km hardlopen, een professionele atleet bent, wil afvallen, gewoon fitter wil worden en je beter wil voelen of om explosiever te worden bij vechtsport of een effectievere manier van fitness zoekt, kom dan naar de Rotterdam Kettlebell Academy.

It is all about stronger bodies, stronger minds and transform who you are.

Gratis Proefles. Meld je nu aan!

Advertenties