kettlebell lifting – Rotterdam Kettlebell Academy

Resultaten NK Kettlebell Sport 2021

Geplaatst op november 15, 2021november 15, 2021 door Rotterdam Kettlebell Academy

Mooie resultaten op het NK Kettlebell Sport 2021 afgelopen zondag in Den Bosch.

Medailles:

Barry Biathlon 1e plaats A-klasse (Nederlands Kampioen)
Sjoerd Longcycle 2e plaats A-klasse
Barry Snatch 2e plaats A-klasse

Ronald Snatch 1e plaats B-klasse
Mercedes Longcycle 2e plaats B-klasse
Magda Snatch 2e plaats B-klasse

Resultaten:

Barry Biathlon Jerk 2x24kg 106 reps + Snatch 24kg 140 reps (NL Record absoluut)
Sjoerd Longcycle 2x20kg 59 reps

Ronald Snatch 16kg 194 reps
Mercedes Longcycle 2x12kg 60 reps
Magda Snatch 12kg 203 reps

Nederlands Kampioen Kettlebell Sport 2021 Biathlon

Geplaatst op november 15, 2021november 15, 2021 door Rotterdam Kettlebell Academy

Afgelopen weekend werd het NK Kettlebell Sport 2021 gehouden in Den Bosch. Barry Andre werd op het onderdeel Biathlon Nederlands Kampioen met de volgende resultaten:

Kettlebell Jerk 2x24kg 106 reps
Kettlebell Snatch 24kg 140 reps

Nederlands Kampioen Kettlebell Sport 2021 Biathlon Barry Andre

Dit resultaat betekende ook een nieuwe absoluut Nederlands record in deze klasse.

Het onderdeel Biathlon op het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport bestaat uit eerst 10 minuten kettlebell jerk met twee kettlebells. Dan volgt minimaal een uur rust gevolgd door 10 minuten kettlebell snatch met één kettlebell. De jerk levert 1 punt op en snatch een halve punt. De totaal score is beide scores bij elkaar opgeteld.

Alle uitslagen van het NK Kettlebell Sport zijn terug te vinden op de website van de KSBN.

Resultaten KettleBear Cup 2020

Geplaatst op september 28, 2020september 28, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Super mooie resultaten gisteren bij de KettleBear Cup 2020 van het Rotterdam Kettlebell Sport Team. Hieronder staan alle medailles en uitslagen.

Medailles:

Barry Biathlon 1e plaats en een nieuw absoluut NL record.
Sjoerd Longcycle 3e plaats
Niels Biathlon 3e plaats

Resultaten:

Aline Snatch 6kg 136 reps (PR)
Magda Snatch 12kg 186 reps
Anja Biathlon Jerk 2x12kg 91 reps (PR)
Anja Biathlon Snatch 12kg 166 reps (PR)
Ronald Snatch 16kg 145 reps
Niels Biathlon Jerk 2x16kg 83 reps (PR)
Niels Biathlon Snatch 16kg 161 reps
Sjoerd Longcycle 2x16kg 81 reps (PR)
Sjoerd Snatch 20kg 162 reps (PR)
Barry Biathlon Jerk 2x20kg 125 reps (PR)
Barry Biathlon Snatch 20kg 200 reps

Kettlebell sport jeugd atleet Xavi in de corona tijd

Geplaatst op juni 16, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Super mooi hoe Xavi, 14 jaar en één van de kettlebell sport jeugd atleten, verteld dat hij in de coronatijd toch heeft getraind en sterker is geworden met kettlebell training ter ondersteuning van zijn voetbal trainingen en voetbal wedstrijden.

Sporten bij de Rotterdam Kettlebell Academy kan nu even niet door het coronavirus. Maar hoe blijf je dan toch in beweging? Xavi is thuis gaan sporten met een kettlebell. Sam Coolegem ging bij hem langs om te bespreken wat hij doet qua kettlebell sport en waarom hij dat doet.

Kettlebell proefles voor kinderen en tieners.

Heb je ook een zoon of dochter die beter wil worden in zijn of haar sport? Kom eens langs voor een gratis proeftraining en wordt net zo sterk als Xavi.

Waarom is kettlebell training zo interessant

Geplaatst op juni 5, 2020juni 5, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Barry Andre van de Rotterdam Kettlebell Academy vertelt jou in deze video waarom het zo interessant is om met een kettlebell te trainen. Je creëert namelijk een enorme werkcapaciteit en word super sterk met een relatief laag lichaamsgewicht. Onder de video vind je nog eens kort uitgelegd waarom kettlebell training interessant is.

Uniek design kettlebell

Het gewicht van de “bell” is ver weg van het handvat.
Daardoor meer aansprak op de core- en stabilisatie spieren.

Basis voordelen waarom kettlebell training

Overal kun je trainen: thuis, binnen, buiten, garage, tuin of gym.
De basis oefeningen zijn makkelijk te leren.
Full body workout.
Snel. 20 minuten trainingen staan gelijk aan 1 uur hardlopen of sportschool.

Werkcapaciteit bij kettlebell training

Je ontwikkelt een enorme werkcapaciteit en kracht uithoudingsvermogen.
Word supersterk bij een laag lichaamsgewicht.
Voorbeeld: In 10 minuten 60 herhalingen Clean & Jerk met 2x24kg is 5760 kg gewichtsverplaatsing zonder de kettlebells neer te zetten.
Produceer en reproduceer kracht steeds opnieuw en zo efficiënt mogelijk.

Kettlebell training geschikt voor

Iedereen, atleten, ouderen, niet in conditie, etc…
Zoek wel altijd een geschikte coach/trainer om je resultaat te behalen en veilig te trainen.
Volg hier een gratis kettlebell proefles.
Of kom naar één van Barry zijn kettlebell workshops.

WKSF Online World Cup 2020 resultaten

Geplaatst op juni 4, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Afgelopen mei deden 4 Nederlandse kettlebell sport atleten mee aan de WKSF Online World Cup. De kettlebell sport World Cup 2020 werd gehouden als vervanging van het WK Kettlebell Sport dat vanwege het corona virus niet door ging in Madrid, Spanje. Het officiële WK is naar eind dit jaar verplaatst, maar om de atleten wereldwijd toch een competitie te geven werd de Online World Cup gehouden.

Resultaten van de Kettlebell Sport WKSF Online World Cup 2020

Renate Almekinders
1e plaats
Snatch 16kg 157 reps
Jaap’s Gym

Barry Andre
1e plaats
Jerk 2x24kg 100 reps
Rotterdam Kettlebell Academy

Timo Smaardijk
2e plaats
Jerk 2x24kg 81 reps
Rotterdam Kettlebell Academy

Ferry van der Wal
3e plaats
Snatch 24kg 180 reps
Rotterdam Kettlebell Academy

Barry Andre
4e plaats
Longcycle 2x24kg 68 reps
Rotterdam Kettlebell Academy

Kettlebell Sport Snatch Trainingsschema

Geplaatst op maart 18, 2020maart 18, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Download hier het gratis 4 weken basis kettlebell sport snatch trainingsschema. Het trainingsschema voor de kettlebell snatch bestaat uit 12 sessies.

Ben je een startende kettlebell lifter stap dan in met een licht kettlebell gewicht:
– Dames 8kg of 10kg
– Mannen 12kg of 16kg
– Kettlebell kopen: https://www.kettlebellwebstore.nl/

Download kettlebell sport snatch trainingsschema

Kettlebell Sport Snatch Trainingsschema

Techniek uitleg Kettlebell Sport Snatch

Bekijk de uitgebreide video van Barry op youtube.
Barry Andre is wereldkampioen kettlebell sport in snatch 24kg en hij weet alle “ins en outs” over hoe je met kettlebells traint.

Video 8 Steps Kettlebell Sport Snatch: https://youtu.be/fPuGm_ZyXZE

Kettlebell kopen

Een kettlebell kopen doe je natuurlijk in onze eigen webshop: https://www.kettlebellwebstore.nl/

Jump squats and bulgarian bag jump squats

Geplaatst op september 10, 2019 door Rotterdam Kettlebell Academy

The jump squats are for supporting the acceleration fase or bump in the kettlebell jerk or to create explosive power in the legs.

Jump squats for kettlebell sport

You are a high level athlete if you can make 30 seconds on/off x 6 rounds and do 25-30 reps each round. Do not be to greedy, but build it up… it takes a few rounds to get to this level.

Bulgarian bag jump squats

This video are weighted jump squats with a 12kg bulgarian bag. It will be your next level if you can hit the previous reps. Target is to do 5 rounds of 30 seconds on/off and hit 25 reps each round.

If you want to be a champ… then train like a champ.

Rotterdam Kettlebell Academy – Only for the Best, Athletes and Strongest.

Kettlebell workshops en kettlebell trainer instructor opleidingen

Geplaatst op december 13, 2017februari 8, 2023 door Rotterdam Kettlebell Academy

Altijd al eens gedacht hoe je nou ECHT! met een kettlebell traint? Kom dan naar één van de workshops of kettlebell trainer of kettlebell instructor opleidingen die bij de Rotterdam Kettlebell Academy gegeven worden.

Kettlebell workshops

– Zaterdag 11 maart 2023
– Zaterdag 15 april 2023
– Zaterdag 13 mei 2023
– Zaterdag 3 juni 2023
– Zaterdag 9 september 2023
– Zaterdag 7 oktober 2023
– Zaterdag 4 november 2023
– Zaterdag 9 december 2023
– Geen geschikte datum gevonden? Volg dan onze Kettlebell Sport Workshop online.

Inschrijven kettlebell workshops