Ervaring van Timo over het trainen met kettlebells
Voordat ik bij de Rotterdam Kettlebell Academy trainde had ik thuis al kettlebells staan, maar ik trainde er maar af en toe mee. In eerste instantie leek de training bij de Rotterdam Kettlebell Academy me een mooie aanvulling op de krachttraining die ik al deed. Na een paar maanden trainen besloot ik om eens mee te doen met een wedstrijd en sindsdien heeft kettlebell training de overhand en doe ik krachttraining als ondersteuning.
Bij elkaar train ik ruim anderhalf jaar bij de Rotterdam Kettlebell Academy (RKA), het leuke aan het trainen voor wedstrijden vind ik dat je een doel voor ogen hebt en de training daarop gericht is. Het mooie aan het trainen met kettlebells is dat het, ook wanneer je zwaar traint, niet leidt tot blessures. Doordat je bij kettlebell sport je hele lichaam gebruikt en uithoudingsvermogen minstens zo belangrijk is als kracht, ben je eerder “op”, dan dat je een bepaalde spier overbelast.
“Hoewel ik al veel sportte voor ik met kettlebell training begon, zijn m’n algemene fitheid en uithoudingsvermogen zeker toegenomen.”
De langere training-sets, langer dan bij veel soorten krachttraining, helpen je ook om mentaal sterker te worden. Als je moe wordt, moet je alles op alles zetten om de set vol te maken en je aantal herhalingen per minuut te blijven maken. Iedere keer dat het je toch lukt is weer een kleine overwinning op jezelf.
De omgeving is een hele prettige plek om te trainen. Je merkt dat iedereen er op zijn of haar eigen niveau kan trainen en op dezelfde manier benaderd wordt. Barry’s enthousiasme en oprechte liefde voor de kettlebell motiveren ook om het maximale uit de workouts te halen.
Mijn tip voor mensen die beginnen met het trainen met kettlebells: begin met een goede basis qua techniek en focus je niet gelijk op zo zwaar mogelijke gewichten. Wees aan de andere kant ook niet bang als je een goede basis hebt om jezelf uit te dagen door eens een gewicht zwaarder te pakken.
“Waarschijnlijk ben je sterker dan je zelf denkt.”
Timo
Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy. Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.
Rotterdam Kettlebell Academy 