Double Kettlebells Workout – Double 3
Maak zoveel mogelijk ronden van de onderstaande oefeningen binnen 15 minuten met behoud van techniek (15 min amrap). Jij bepaalt zelf hoe lang je rust neemt tussen elke ronde. De oefeningen voer je direct achter elkaar uit.
Omdat de herhalingen laag liggen per oefening kan je er voor kiezen om met een zwaarder gewicht te trainen. Maar let op, het is wel een training met twee kettlebells.
“Pressing will be tough after squatting!”
– 3x Double Kettlebell Deadlift
– 3x Double Kettlebell Clean
– 3x Double Kettlebell Front Squat
– 3x Double Kettlebell Press
– 3x Double Kettlebell Bent Rows
– Rest as needed
Hier kun je nog meer kettlebell workouts vinden van de Rotterdam Kettlebell Academy. Ben je geïnteresseerd in kettlebell training kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.
Rotterdam Kettlebell Academy 