Barry Andre van de Rotterdam Kettlebell Academy vertelt jou in deze video waarom het zo interessant is om met een kettlebell te trainen. Je creëert namelijk een enorme werkcapaciteit en word super sterk met een relatief laag lichaamsgewicht. Onder de video vind je nog eens kort uitgelegd waarom kettlebell training interessant is.
Uniek design kettlebell
- Het gewicht van de “bell” is ver weg van het handvat.
- Daardoor meer aansprak op de core- en stabilisatie spieren.
Basis voordelen waarom kettlebell training
- Overal kun je trainen: thuis, binnen, buiten, garage, tuin of gym.
- De basis oefeningen zijn makkelijk te leren.
- Full body workout.
- Snel. 20 minuten trainingen staan gelijk aan 1 uur hardlopen of sportschool.
Werkcapaciteit bij kettlebell training
- Je ontwikkelt een enorme werkcapaciteit en kracht uithoudingsvermogen.
- Word supersterk bij een laag lichaamsgewicht.
- Voorbeeld: In 10 minuten 60 herhalingen Clean & Jerk met 2x24kg is 5760 kg gewichtsverplaatsing zonder de kettlebells neer te zetten.
- Produceer en reproduceer kracht steeds opnieuw en zo efficiënt mogelijk.
Kettlebell training geschikt voor
- Iedereen, atleten, ouderen, niet in conditie, etc…
- Zoek wel altijd een geschikte coach/trainer om je resultaat te behalen en veilig te trainen.
- Volg hier een gratis kettlebell proefles.
- Of kom naar één van Barry zijn kettlebell workshops.
Rotterdam Kettlebell Academy 