HYROX vraagt kracht, work capacity en efficiënt bewegen onder vermoeidheid. Kettlebells trainen precies dat, mits je ze technisch correct gebruikt. Bekijk de video hoe je dat voor elkaar krijgt.
Kettlebell Workshops & Opleidingen voor Hyrox atleten, trainers en coaches
In mijn workshops en opleidingen leer je hoe kettlebell training direct bijdraagt aan HYROX-prestaties:
- hogere work capacity
- sterke heupen, core en schouders
- betere timing, ademhaling en grip
- duurzame output onder vermoeidheid
Geen random oefeningen, maar technisch correcte kettlebell training die één-op-één toepasbaar is binnen HYROX.
Voor atleten, coaches en trainers die hun niveau serieus willen verhogen.
Kettlebells change the game, if you know how to use them.
De kettlebell Hyrox workout uit de video
10x Double Kettlebell Swing 2x28kg
Rest as needed, maar niet langer als 1 minuut.
x 5-8 rounds
2:00 Double Kettlebell Clean & Jerk 2x24kg
6-8 reps per minuut
Rust 3:00
x 3 rounds
Kettlebell Goblet Squats 24kg
Maak 22 reps binnen 1 minuut
Rust 1:00
x 2 rounds
