girevoy sport – Pagina 4 – Rotterdam Kettlebell Academy

Kettlebell Sport Workshop – Verslag van Jan-Hein van de Wiel

Geplaatst op januari 12, 2016juli 25, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Zaterdag 9 januari mocht ik afreizen naar de Rotterdam Kettlebell Academy om daar mijn gewonnen kettlebell sport workshop te gaan volgen. Zelf geef ik sportlessen, variërend van bootcamp tot aan personal trainingen. Diverse opleidingen heb ik inmiddels al gevolgd, laatst nog de NASM PT opleiding afgerond. Maar ook daar staat weinig over kettlebells in. Zo’n 2 jaar geleden bij de AALO de KB opleiding gevolgd en daar een basis mee gekregen, sindsdien ben ik fan van deze kanonskogels met een handvat, zoals ik ze graag noem.

Via een facebook actie van Barry mochten we reageren en misschien wel wat winnen. Mijn licht provocerende opmerking was dan ook “bewijs maar eens dat jouw methode beter is dan die van de AALO.” Dat kon Barry natuurlijk niet voorbij laten gaan dus ik had de troostprijs te pakken, een workshop voor 2 personen bij hem in de box. Mijn vrouw wilde het kettlebell geweld ook wel eens meemaken, dus samen op reis.

Toen wij aankwamen was de les nog bezig, even gezellig mee gekeken. Mooi om te zien, goeie technieken en duidelijke uitleg van de coach, Barry in dit geval. Wat me meteen opviel was de totaal ander stijl dan ik geleerd had. Later werd dat door Barry liefdevol aangeduid met de “hardstyle methode.” Maar anders betekent niet meteen verkeerd. Ik heb natuurlijk youtube en van te voren gekeken naar de wedstrijd kettlebell sport. Mezelf erg verbaasd dat mannen en vrouwen zo’n ding zo lang vast konden houden en schijnbaar moeiteloos omhoog toveren.

We hebben met z’n allen een mooie workshop gehad. Duidelijke uitleg met fantastisch materiaal. De nieuwe methode voelde voor mij meteen veel natuurlijker aan, ondanks dat het verre van perfect was wat betreft de uitvoering. Rust zal je redden, roepen ze wel eens ooit. Zeker in de wedstrijd kettlebell sport. Elke beweging moet correct uitgevoerd worden, elke stand van je lichaam heeft een functie, je ademhaling is belangrijk. Eigenlijk is een workshop van 3 uur veel te kort, hoewel mijn spieren er een dag later toch anders over denken.

Langzaam kom je in de juiste flow, de beweging wordt beter waardoor de kettlebell “als vanzelf” omhoog en omlaag vliegt. Een fantastisch gevoel, mede door de juiste uitleg en correctie pak je het vrij snel op. En mijn eerste vraag “is deze kettlebell workshop beter als de AALO” is voor mij wel beantwoord. Een volmondig “ja” zou ik zeggen. Deze methode kun je iedereen aanleren en naar mijn mening is deze uiteindelijk beter voor je lichaam, natuurlijker vooral. De “hardstyle” methode is niet fout, maar anders, ook hier is de uitvoering het belangrijkste. Welke je kiest hangt af van je doel. Om iets 10 minuten vol te houden, zoals in de wedstrijdsport moet, is er maar een methode goed.

Dat is de methode die Barry je aan leert. Zojuist in ieder geval een paar kettlebells besteld om zelf rustig aan de slag te gaan met de techniek. Misschien over een tijdje zelfs wel een wedstrijd meepakken, maar eerst sleutel aan de uitvoering. En de kettlebells bestel je gewoon bij Barry, die weet wat kwaliteit is en waarom die belangrijk is. Ik snap dat nu ook. Bedankt Barry je hebt er een nieuwe enthousiasteling bij.

Met vriendelijke groeten,

Jan-Hein van de Wiel

Meer informatie over de workshops van de Rotterdam Kettlebell Academy vind je op de volgende pagina: Kettlebell Sport Workshop.

Kettlebell sport – De eerste wedstrijd van Vera van der Wel

Geplaatst op december 28, 2015juni 1, 2017 door Rotterdam Kettlebell Academy

Eind augustus begon ik met trainen met kettlebells in Rotterdam en merkte al meteen dat ik dit erg leuk vond. Het enthousiasme van mijn kettlebell trainer, Barry Andre, werkte aanstekelijk en maakte mij nieuwsgierig naar het wedstrijdelement kettlebell sport. Bij kettlebell sport is het de uitdaging tien minuten een bepaald onderdeel vol te houden (in mijn geval de snatch) en zoveel mogelijk herhalingen te maken met een kettlebell, zonder rust moment en zonder deze neer te zetten.

Goede conditie en veel trainen bij kettlebell sport

De eerste keren trainen hiervoor waren best zwaar! Daar waar ik altijd riep dat ik een goede conditie heb, kwam ik mezelf aardig tegen: spierkramp, verzuurde armen en het voelde alsof ik totaal géén conditie had. Maar dat was ook meteen mijn trigger, ik moest en wilde dit doorstaan en het volhouden. Dat gebeurde ook en zo werd ik steeds enthousiaster.

Toen Barry zei dat er 13 december een demonstratiewedstrijd kettlebell sport zou zijn, hoefde ik dan ook niet lang na te denken en schreef me in. De nieuwe uitdaging was nog wel dat ik daar ook 4 minuten two arm long cycle (talc) zou moeten doen, naast de 4 minuten kettlebell snatch. Zo trainde ik twee maanden intensief om beide onderdelen goed te kunnen uitvoeren en nog belangrijker om deze ook nog eens vier minuten te kunnen volhouden.

Vooruitgang en motivatie

Iedere week merkte ik vooruitgang en dat was nog wel het meest motiverend! Zo kwam de kettlebell sport wedstrijd steeds dichterbij. Een paar weken voor de competitie bootsten we in de training de wedstrijd na door een aantal minuten de kettlebell long cycle te doen, gevolgd door 2 minuten rust en daarna ook een aantal minuten snatch. Het was super gaaf te merken hoe goed ik dat volhield en het vertrouwen van mijn coach in mijn gereedheid voor de wedstrijd maakte dat ik trots was op mezelf!

Wedstrijddag en mezelf uitdagen met kettlebell sport

Op de dag van de wedstrijd stuurden lieve vrienden en familie me aanmoedigende berichtjes en ik had er vooral zin in. Ik voelde niet echt zenuwen op het moment, maar was vast op een gezonde manier gespannen. Een kwartier voor de kettlebell wedstrijd warmde ik op, onder begeleiding van mijn kettlebell coach en toen was ik er helemaal klaar voor. De eerste vier minuten van de wedstrijd mocht ik snatchen met 10 kilogram. De snatch voelde goed, ik had zoveel energie, vast door de adrenaline en ik had het gevoel nog minuten langer te kunnen doorgaan. Na de kettlebell snatch had ik twee minuten rust en daarna mocht ik nog vier minuten met 2x 10 kg long cycle doen. Ik merkte dat ik continu op de klok aan het kijken was en dat deed psychisch wat met me. Daardoor leken de minuten lang te duren, ik was vooral aan het aftellen maar ik wilde per se de tijd volmaken. En dat lukte, met ook nog eens ruim het aantal herhalingen dat ik van tevoren had afgestemd met mijn coach. Moe maar voldaan en nog enthousiaster was ik. Nu wist ik het zeker: hier wil ik mee doorgaan en op naar mijn volgende kettlebell sport wedstrijd (in april 2016). Daar mag ik dan tien minuten snatchen en zelf wil ik dat graag met een zwaardere kettlebell. Daar trainen we dan ook de komende maanden voor en het voelt goed om zo nòg fitter en sterker te worden.

Kettlebella’s

Deze maand ben ik samen met Roos de Rotterdam Kettlebella’s gestart. In deze blog schrijven wij samen over trainen met kettlebells in het wedstrijdteam van de Rotterdam Kettlebell Academy. Je kan ons vinden op de volgende facebook pagina: Rotterdam Kettlebella’s.

Als je mij wilt volgen in voorbereiding op de komende kettlebell sport wedstrijden, dan kan dat via social media:

Facebook Vera: https://www.facebook.com/vera.vanderwel.3
Facebook Kettlebella’s: https://www.facebook.com/rotterdamkettlebellas/
Instagram Vera: https://www.instagram.com/verawel/

WK Kettlebell Sport – IUKL World Kettlebell Championships

Geplaatst op november 22, 2015november 26, 2015 door Rotterdam Kettlebell Academy

Van woensdag 25 tot zondag 29 november wordt het WK Kettlebell Sport 2015 gehouden in Dublin (Ierland).

Het WK wordt gehost door de All Ireland Kettlebell Lifting Federation en is het officiele kettlebell kampioenschap van de IUKL (International Union of Kettlebell Lifting)

Wil je alles volgen? Dan kan dit via het onderstaande event:
http://www.aiklf.com/event/kettlebell-world-championships-dublin-ireland/

Live streams worden (waarschijnlijk) aangeboden via LiveStream.com:
http://livestream.com/accounts/10213786

WK Kettlebell Sport - IUKL World Kettlebell Championships

Een maand kettlebell in Rotterdam

Geplaatst op oktober 8, 2015oktober 8, 2015 door Rotterdam Kettlebell Academy

De Rotterdam Kettlebell Academy is nu een maand geopend en het was een geweldige eerste maand. Iedereen, maar dan ook iedereen, komt met een glimlach aan en gaat met een glimlach na de training weer naar huis. Het gaat dus goed en we hebben al veel nieuwe leden enthousiast gemaakt in het trainen met kettlebells en uiteraard hoop ik dat dit in de toekomst door blijft gaan. Zo maken we samen de kettlebell en de kettlebell sport bekender en groter in Nederland. Ik ben iedereen daar erg dankbaar voor.

Kettlebell Workshop

Ook de eerste kettlebell workshops zijn inmiddels gegeven en met succes. Van beginnende kettlebell sporters tot ervaren kettlebellers, allemaal nieuwsgierig en soms verbaasd hoe onze stijl van kettlebell training is; zo efficiënt mogelijk bewegen en het gewicht verplaatsen. Deze stijl van kettlebell training, of te wel kettlebell sport, is nog niet heel bekend in Nederland, maar is één van de snelst groeiende sporten wereldwijd.

Wil je ook een keer ervaren, voelen en meemaken wat kettlebell training en sport voor jou betekent, kom dan op één van de volgende dagen langs voor onze workshops:

Zaterdag 7 november 2015 14:00 – 16:00
Zaterdag 12 december 2015 14:00 – 16:00
Zaterdag 9 januari 2016 14:00 – 16:00
Zaterdag 13 februari 2016 14:00 – 16:00
Zaterdag 5 maart 2016 14:00 – 16:00
Zaterdag 2 april 2016 14:00 – 16:00
Zaterdag 28 mei 2016 14:00 – 16:00

Inschrijven kan via: http://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/

RKA Kettlebell Sport Team

Inmiddels ben ik daarnaast ook heel trots op de start van ons wedstrijd team. De eerste trainingen op wedstrijd niveau zijn gestart en uiteraard trainen we om mee te gaan doen op nationaal niveau met de kettlebell sport wedstrijden.

Dit zijn Vera en Jorg, de eerste atleten in het RKA Kettlebell Sport Team.

Brittany van Schravendijk (uit Amerika), Master of Sport, World Kettlebell Athlete

Er gaat iets unieks gebeuren in Nederland. Het komt namelijk niet zo vaak voor dat er een bekende kettlebell atleet van wereldniveau in Nederland is. Op 20 december 2015 komt Brittany van Schravendijk van het Amerikaanse nationale kettlebell team naar Nederland om een kettlebell sport workshop te geven bij de Rotterdam Kettlebell Academy.

Brittany heeft Nederlandse “roots” en spreekt dus uitstekend Nederlands. Binnenkort volgt hier meer informatie over. Maar hou de datum alvast vrij in je agenda. Hier moet je bij zijn. Wil je toch alvast inschrijven, stuur dan een e-mail naar info@kettlebellrotterdam.nl

Be strong, Be fit, Stay focused

Gr, Barry André

Rotterdam Kettlebell Academy is van start gegaan

Geplaatst op september 17, 2015juli 25, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

Sinds begin september 2015 is de Rotterdam Kettlebell Academy geopend. Het is de eerste en enige dedicated kettlebell sport en trainingslocatie van de regio Rotterdam. Gespecialiseerd in het lesgeven in kettlebell training en kettlebell sport. Een unieke locaties dus!

Barry Andre, Nederlands Kampioen Kettlebell Sport (b-Klasse, longcycle), laat je alle geheimen van de kettlebell ontdekken en leren hoe je sterk en fit wordt met deze manier van trainen. Leer de juiste kettlebell technieken en kom zelf de volledige effectiviteit van de kettlebell ervaren, voelen en meemaken.

Ben je al bekend met kettlebell training? Kom dan toch eens langs en leer de juiste technieken in kettlebell training en kettlebell sport hoe het echt bedoeld is!

We get you hooked on kettlebells and transform who you are.
It will be the day that your life changed.

Gratis Kettlebell Proeflessen

Wil je starten met kettlebell training of kettlebell sport? Schrijf je dan nu in voor onze gratis proeflessen. Of neem contact met ons op via info@kettlebellrotterdam.nl of 010-7670051. De voordelen van kettlebell training zijn onbeperkt, maar je moet het zelf voelen, ervaren en meemaken.

Gratis Proefles. Meld je nu aan!

Kettlebell Workshops

Elke eerste zaterdag van de maand tussen 14.00 – 16.00 uur kun je de volledige effectiviteit van de kettlebell zelf komen ervaren, voelen en meemaken. De kettlebell workshop is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, getraind, ongetraind, fitheidsniveau en zowel voor vrouwen en mannen. Of je nu traint voor jouw eerste 10 km hardlopen, een professionele atleet bent, wil afvallen, gewoon fitter wil worden en je beter wil voelen of een effectievere manier van fitness zoekt, deze kettlebell workshop is voor iedereen bedoeld. Alle informatie over de workshops, data en inschrijven is te vinden door op onderstaande link/button te klikken.

Meer Info Kettlebell Workshops

Uitslagen NK Kettlebell Sport 2015

Geplaatst op juli 19, 2015 door Rotterdam Kettlebell Academy

Hieronder vind je de officiële resultaten en uitslagen van het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport 2015 die werden gehouden in Deventer op zondag 5 juli 2015.

NK Kettlebell Sport A-Klasse – Mannen

Biathlon Mannen
1 Nico Assink (Jerk 84 reps. 2x 20kg / Snatch 163 reps. 20kg)
2 Sebastiaan de Ranitz (Jerk 36 reps. 2x 20kg / Snatch 92 reps. 20kg)

Longcycle Mannen
1 Ewout Staartjes (51 reps. 2x 24kg)
2 Hagen Oligmuller (51 reps. 2x 24kg)
3 Arjan Foekema (50 reps. 2x 24kg)

NK Kettlebell Sport A-Klasse – Vrouwen

Snatch Vrouwen
1 Wendy Segerink (124 reps. 20kg)
2 Janneke van der Zand (148 reps. 16kg)
3 Sjanett de Geus (136 reps. 16kg)

Longcycle Vrouwen
1 Naomi Kooiker (107 reps. 16kg)
2 Pamela van den Berg (71 reps. 16kg)

NK Kettlebell Sport B-Klasse

Snatch Mannen
1 Fons Oltleten (168 reps. 18 kg)

Snatch Vrouwen
1 Rita Veldmaat (139 reps. 12 kg)

Longcycle Mannen
1 Barry Andre (63 reps. 2x 16kg)

Wil je meer lezen en foto’s zien over het Nederlands Kampioenschap Kettlebell Sport 2015? Lees dan de blog NK Kettlebell Sport.

NK Kettlebell Sport

Geplaatst op juli 7, 2015juli 7, 2015 door Rotterdam Kettlebell Academy

Afgelopen zondag 5 juli 2015 werd voor de 4x het NK Kettlebell Sport gehouden in Deventer. Kettlebell Sport wordt nog op kleine schaal beoefend in Nederland, maar is wereldwijd één van de snelst groeiende sporten. Ergens half april 2015 besloot ik voor mij zelf om mee te gaan doen aan dit evenement en er echt serieus voor te gaan trainen. Ik zocht een nieuwe uitdaging in het trainen met kettlebells en dat heb ik geweten. Wel was ik dus aangewezen op mijzelf, youtube, facebook en de paar zeldzame trainers in Nederland die er echt verstand van hebben. (Bedankt Naomi Kooiker en Jaap van der Zand!)

In de ongeveer 8 weken voor het Nederlands kampioenschap Kettlebell Sport had ik veel aan mijn hoofd, was ik druk en zat vol emotionele gevoelens. De meest waardevolle les die ik heb geleerd sinds mijn opleiding in Engeland, is dat training een zeer krachtig effect heeft op het creëren van een gezond lichaam en op het mentaal sterker worden. Ik hield daaraan vast en bleef mijn trainingsschema’s volgen. Geregeld lag ik “half dood” in mijn achtertuin. Ook stopte er veel mensen bij mij in de buurt om te kijken hoe en wat ik aan het trainen was, ook de buurman hing geregeld over de schutting. (Inmiddels traint hij en zijn vrouw nu met mij mee).

Begin mei 2015 snatchte ik zeer makkelijk 120 reps. (herhalingen) met een 20 kg competition kettlebell in 6 minuten. Maar om de 120 reps. te verdelen over 10 minuten, was van een heel ander niveau. Een wedstrijd op het NK Kettlebell Sport duurt 10 minuten en daarbij mag je de kettlebell niet neerzetten en maar 1x van hand wisselen. Bij kettlebell sport moet je jouw “ego” echt opzij zetten en eerst werken om de 10 minuten vol te kunnen maken, dan ga je trainen voor het aantal herhalingen en dan pas naar een zwaarder gewicht. Dit is vaak niet een kwestie van enkele weken of maanden trainen, maar vaak jaren trainen en vooral geduld hebben.

Eind mei 2015 snatchte ik voor de allereerste keer de 10 minuten vol met de 20 kg kettlebell en kwam uit op 114 reps. Met nog een maand te gaan had ik mijn schema bijgesteld en ging trainen voor de 150 herhalingen. Met het onderdeel longcycle (kettlebell clean & jerk) was ik ook aardig op weg. Inmiddels maakte ik met 2x 20kg redelijk makkelijk de 6 minuten vol op een pace van 6 reps per minuut.

NK Kettlebell Sport A-klasse en B-Klasse

Met de 20 kg mocht ik wel meedoen in de A-klasse. Maar mijn gevoel zei dat ik wel een keuze moest maken tussen het onderdeel snatch of longcycle. Ik zou voor de eerste keer meedoen aan het NK Kettlebell Sport en dan gelijk in de A-klasse leek mij wel wat. Echter zou ik dan niet meedoen om te winnen, maar ter promotie van de sport en om ervaring op te doen. Op 31 mei ging ik naar de workshop ter voorbereiding op het NK die werd gegeven door Naomi Kooiker. Ik kreeg tips voor de snatch en voor de longcycle. Hoewel ik een haat/liefde verhouding heb met de snatch, waren de tips voor de longcycle voor mijn gevoel zo efficiënt, dat ik na de workshop besloot om te gaan voor de longcycle.

Echter kon ik de eerste week van juni geheel niet trainen voor het Nederlands kampioenschap Kettlebell Sport, omdat ik een week griep had. En ja, weg was het niveau van de 2x 20kg op de longcycle. Ik zette mijn ego opzij en besloot voor de B-klasse longcycle te kiezen met 2x 16kg. Eerder had ik de resultaten van 2014 gezien in deze klasse en kreeg het idee dat er best een goed resultaat te behalen was.

NK Kettlebell Sport, de dag zelf

Dit jaar stond het Nederlands kampioenschap Kettlebell Sport onder toezicht van de NOC/NSF vanuit de KNKF/Sportbond KrachtsportNL. Officieel aanmelden en wegen dus om 10:00 in Deventer. Om 11:30 was mijn “flight”, zoals dat internationaal genoemd wordt. Je wordt niet opgeroepen, zelf op tijd komen en het platform op. Er is dan 5 minuten tijd om jouw kettlebells te selecteren en te voorzien van magnesium. En eigenlijk was dat net te kort om de kettlebells echt goed te prepareren.
Op het platform staat bij iedere atleet een tweezijdige timer met reps. counter, daarvoor zitten twee scheidsrechters die onder toezicht staan van de hoofdscheidsrechter. 5, 4, 3, 2, 1, start ! Gelukkig was ik na 2 herhalingen van mijn zenuwen af en dacht ik aan tips die ik van Naomi had gekregen: schepje, relax/ontspan, contact en achterover. Waarschijnlijk zegt dit je niks, ik leg het je graag uit in één van mijn kettlebell lessen.

Het was ontzettend warm tijdens het NK Kettlebell Sport door de hitte golf van de dagen ervoor en na 5 minuten dacht ik, dit gaat hem niet worden. Maar voor ik het wist zat ik op 7:30 min. In mijn ooghoeken zag ik dat het redelijk gelijk opging met mijn tegenstander direct naast mij. De kettlebells neerzetten en stoppen was geen optie meer, ik ging door. Rond de 7:50 min. zonder enkele vorm van waarschuwing vooraf was de magnesium op en moest ik het doen met zweethanden op een glad stalen handvat. Weg grip. Versnellen kon ik niet echt, ik was bang dat de kettlebells uit mijn handen zouden glippen, en dat zou diskwalificatie betekenen. Maar wat bleek, ik was eerder al versneld en zat dus op mijn schema. Ik eindigde de 10 minuten met 63 herhalingen. Doel gehaald, dit was namelijk 10 min. volmaken met tussen de 60 en 70 herhalingen. En wat bleek, ik was winnaar in de b-klasse geworden.

Hoewel ik zeer tevreden ben met het resultaat, bleek wel, dat ik mijn techniek niet continue heb volgehouden en dat is toch de kunst bij kettlebell sport. Zeker in de laatste minuten is het op wilskracht gelukt, met het schijnt redelijk gekke bekken trekkend. (Loes Staartjes ik ben benieuwd naar de foto’s?)

Ik hoop dat kettlebell sport in Nederland bekender en groter wordt en hoop door het meedoen aan het NK Kettlebell Sport en door deze blog hier mijn steentje aan bij te dragen. Ik wil nogmaals de organisatie de complimenten geven voor het verzorgen van deze dag. Alle atleten en trainers wens ik succes met trainen voor volgend jaar. Ik ga trainen om dan mee te doen in de a-klasse. Daarnaast wil ik Kees, Martijn en Ben bedanken die helemaal uit Alphen a/d Rijn en Rotterdam zijn komen rijden om mij te supporten tijdens de 10 minuten.

Foto’s zijn te vinden in het album “NK Kettlebell Sport 2015” op onze facebook pagina.

Be Strong, Be Fit, Stay Focused,

Barry André

Onmenselijk

Kettlebell sport is met niets anders te vergelijken. Soms is het echt onmenselijk en loodzwaar. Ik nodig je uit om eens een training te volgen in deze kettlebell trainings stijl en geloof mij, al je huidige trainings, fitness en krachtsport ervaringen worden direct overboord gegooid. Hieronder enkele korte voorbeelden van schema’s die ik volgde om je een idee te geven van training. Dit trainde ik naast mijn pure kracht en cardio trainingen en staan in willekeurige volgorde.

Training 1
6 minuten LongCycle 2x20kg pace 8 rpm
6 minuten LongCycle 2x16kg pace 8 rpm
8 minuten LongCycle 2x12kg pace 8 rpm
150x swings 28 kg
60x thrusters 28 kg

Training 2
Min On & Min Off / LongCycle 2×20 kg / 5 rounds / 10 min / 10 rpm
200x swings 28 kg

Training 3
5 minuten LongCycle 2x20kg pace 6 rpm
4x 2 minuten LongCycle 2x16kg pace 12 rpm

Training 4
2 minuten LongCycle 2x24kg pace 6 rpm
4 minuten LongCycle 2x20kg pace 6 rpm
6 minuten LongCycle 2x16kg pace 6 rpm

Krachttraining
4 rounds for time:
20x kettlebell deadlift 48 kg
20x kettlebell swing 48 kg
12x kettlebell squat 48 kg
12x kettlebell press 36 kg
15x kettlebell pushup

Binnenkort kettlebell training en kettlebell sport in Rotterdam

Geplaatst op maart 29, 2015juli 25, 2020 door Rotterdam Kettlebell Academy

De Rotterdam Kettlebell Academy opent binnenkort haar deuren. Momenteel hebben we na een lange zoektocht een geschikte trainingslocatie gevonden, die nu verbouwd wordt om straks iedereen kennis te laten maken met kettlebell training en de kettlebell sport in Rotterdam.

Op de pagina’s kettlebell training en kettlebell sport kun je alvast meer lezen over de mogelijkheden die de Rotterdam Kettlebell Academy biedt en voor wie kettlebell training allemaal bedoeld is.

Inschrijven
De voordelen van kettlebell training zijn onbeperkt, maar je moet het zelf voelen, ervaren en meemaken. Ben je klaar voor jouw eerste training? Schrijf je dan nu alvast in voor onze gratis proeflessen of neem contact met ons op via info@kettlebellrotterdam.nl of 010-7670051.

Op de hoogte blijven
Wil je op de hoogte blijven? Stuur dan een e-mail naar info@kettlebellrotterdam.nl en je krijgt van ons een e-mail zodra de eerste kettlebell lessen van start gaan. Of volg ons op onze facebook pagina, via ons instagram account of hou deze website in de gaten.