Faces of Kettlebell Sport

Iedere kettlebell sport atleet weet het, zodra de scheidsrechter roept “3,2,1 start”, begint jouw 10 minuten van hell, pain and torture.

Kettlebell sport is uiteindelijk een conditie/endurance sport, maar dan wel in een “extreme” vorm. De sporters zijn op hun beurt allemaal super atleten waarbij het niet uitmaakt of je nu met 8kg, 24kg of misschien wel met 32kg mee doet. En dat betekent heel vaak doorbijten en maximaal presteren. En de gezichtsuitdrukkingen in deze blog geven dat heel mooi weer.

In deze blog vind je de “mooiste faces” van de kettlebell sport atleten op de afgelopen Rotterdam Kettlebell Cup.

(Fotografen: o.a. Ewout Staartjes)

Faces of Kettlebell SportFace of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport Faces of Kettlebell Sport

Uitslagen Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Hieronder vind je de officiële resultaten en uitslagen van de Rotterdam Kettlebell Cup 2016 die werd gehouden op 9 oktober 2016.

Uitslagen Rotterdam Kettlebell Cup 2016Fotograaf: Ewout Staartjes

SNATCH VROUWEN

1 Sjanett de Geus (16kg / 206 reps / Score 560) – NL Record Absoluut
2 Wendy Segerink (20kg / 126 reps / Score 529) – NL Record Absoluut
3 Olivia Rasigraf (18kg / 145 reps / Score 472)
4 Rita Veldmaat (16kg / 165 reps / Score 438)
5 Vera van der Wel (16kg / 129 reps / Score 317)
6 Annemieke Grossenbagt (14kg / 168 reps / Score 305)
7 Carlijne Maan (12kg / 161 reps / Score 239)
8 Kristien Fromm (10kg / 178 reps / Score 169)
9 Floor Corcutt (12kg / 115 reps / Score 147)
10 Meike Veldmaat (10kg / 148 reps / Score 135)
11 Naomi Kooiker (10kg / 166 reps / Score 129)
12 Amera Jongh (8kg / 173 reps / Score 97)

ONE ARM LONGCYCLE VROUWEN

1 Wendy Segerink (24kg / 72 reps / Score 721) – NL Record Absoluut
2 Sjanett de Geus (20kg / 83 reps / Score 526) – NL Record Gewichtklasse 73kg+
3 Catelijn Visser (16kg / 94 reps / Score 387) – NL Record Gewichtklasse tot 68kg
4 Rita Veldmaat (16kg / 97 reps / Score 384)
5 Annemieke Grossenbagt (14kg / 104 reps / Score 281)
6 Marinda van Vliet (14kg / 86 reps / Score 251)
7 Marjolein van den Boogerd (14 / 92 reps / Score 244)
8 Ilse Schimmel (14kg / 71 reps / Score 221)
9 Mirthe Demmer (14kg / 88 reps / Score 215)
10 Rosalie Andre (16kg / 67 reps / Score 212)
11 Jenna Sonder (12kg / 88 reps / Score 147)
12 Jill Goldstein (10kg / 104 reps / Score 135)
13 Meike Veldmaat (8kg / 123 reps / Score 101)

SNATCH MANNEN

1 Fons Oltheten (20kg / 178 reps / Score 866)
2 Nico Assink (20kg / 158 reps / Score 741)
3 Rudy Veldmaat (20kg / 150 reps / Score 712)
4 Tim de Jong (16kg / 179 reps / Score 592)
5 Niels Jonckers (16kg / 164 reps / Score 492)
6 Dennis Khalil (16kg / 155 reps / Score 398)
7 Taco Zoetemelk (16kg / 126 reps / Score 336)
8 Johan Nederhof (16kg / 121 reps / Score 307)
9 Jorg Hulpio (12kg / 160 reps / Score 241)

TWO ARM LONGCYCLE MANNEN

1 Dennis Eikelboom (2x20kg / 75 reps / Score 1452) – NL Record Gewichtklasse tot 105kg
2 Pascal Zemering (2x20kg / 70 reps / Score 1306)
3 Attila Houthuyse (2x20kg / 64 reps / Score 1231)
4 Niek Busschers (2x16kg / 87 reps / Score 1027)
5 Maciej Sandach (2x16kg / 66 reps / Score 713)
6 Rudy Veldmaat (2x16kg / 68 reps / Score 707)
7 Jan-Hein van de Wiel (2x14kg / 98 reps / Score 703)
8 Gillie Rokromo (2x16kg / 60 reps / Score 694)
9 Herbert Schuurink (2x14kg / 83 reps / Score 549)
10 Sander Ekhardt (2x16kg / 46 reps / Score 492)
11 Roy Tichelaar (2x16kg / 47 reps / Score 458)
12 Abid Chand (2x12kg / 45 reps / Score 188)

Rotterdam Kettlebell Cup 2016 – Flight schedule

Hieronder vind je het actuele “flight schedule” of wedstrijdschema van de Rotterdam Kettlebell Cup 2016.
Met 41 atleten/deelnemers en 21 “flights” wordt het vuurwerk in Rotterdam.
Let’s rock!

Meer informatie over de Rotterdam Kettlebell Cup 2016 vind je op de volgende pagina:
Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Rotterdam Kettlebell Cup 2016 - Flight schedule

Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Inschrijven
Inschrijven gaat via de website van KettlebellWebstore.nl via de volgende link:
http://www.kettlebellwebstore.nl/kettlebell-accessoires/
Verdere uitleg over het inschrijven en betalen kun je verderop lezen.
Inschrijven kan tot zondag 2 oktober 23:59

Hoofdsponsor
Drietech Ingenieursburo – http://www.drietech.nl/

Sponsors
Eetcafé Opa – http://eetcafeopa.nl/
Nesse Administratie – http://www.nesse-administratie.nl/
Griph – http://www.griph.nl/
H. Schuurink & ZN – http://www.schuurink.com/
KettlebellWebstore.nl – http://www.kettlebellwebstore.nl/
Van Wijnen – https://www.vanwijnen.nl/
Coolfresh – http://www.coolfresh.nl/
Interbox Internet – https://www.box.nl/
Orangefit – https://www.orangefit.nl/
Samplonius & Samplonius – http://www.samplonius.nl/
OOVC Visual content – http://www.oovc.nl

 

Rotterdam Kettlebell Cup 2016 Sponsors

Algemeen
Op zondag 9 oktober 2016 is de 1e editie van de Rotterdam Kettlebell Cup. Het is de eerste kettlebell sport wedstrijd van de randstad die plaats vindt bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Ook vieren we die dag tegelijkertijd het 1-jarig bestaan van de Rotterdam Kettlebell Academy. Deze kettlebell sport competitie is een open competitie en daarom toegankelijk voor zowel beginners als ervaren kettlebell sport atleten, zowel uit Nederland, België als de rest van Europa.

Facebook event: https://www.facebook.com/events/1229176830455539/

Onderdelen vrouwen
– Snatch
– One Arm Longcycle
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Onderdelen mannen
– Snatch
– Two Arm Longcycle
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Onderdelen sprint set 5 min
Zowel voor vrouwen als mannen de volgende onderdelen:
– Snatch
– One Arm Longcycle
– Two Arm Longcycle
– One Arm Jerk
– Two Arm Jerk
(Sprint sets onder voorbehoud)

Kettlebells
De competition kettlebells van KettlebellWebstore.nl worden gebruikt.
http://www.kettlebellwebstore.nl/competition-kettlebells/

Tijden/Schedule (Voorlopig programma)
– Datum: Zondag 9 oktober 2016
– Wegen: 9:00 – 9:30 uur
– Opening: 9:45 uur
– Start flights en sprint sets: 10:00 – 18:00 uur

Reglementen en rankings
Dit is een officiële KSBN wedstrijd waarbij het mogelijk is om ranks te halen.
Zie hiervoor: https://kettlebellrotterdam.nl/2016/03/31/kettlebell-sport-en-master-of-sport-ranking-tabellen-in-nederland/
Hiervoor moet je echter wél lid zijn van KrachtsportNL.
(Voor de sprint set kun je geen officiële rank halen.)

Inschrijven & betalen
Inschrijven is mogelijk voor één of twee events van 10 minuten.
Daarnaast kun je je ook inschrijven voor een sprint set van 5 minuten.
Het inschrijven voor alleen een sprint set (sprint only) is ook mogelijk.
Inschrijven kan tot zondag 2 oktober 23:59

Prijzen:
Event 1 – 10 minuten: € 20,-
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-1.html

– Event 2 – 10 minuten: € 10,- extra (alleen i.c.m. een ticket voor event 1)
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-2.html

– Sprint set – 5 minuten: gratis (alleen i.c.m. een ticket voor event 1)
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-sprint-set-5-min.html

– Sprint only set – 5 minuten: € 20,-
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-1.html

Tickets kun je bestellen via de webshop van KettlebellWebstore.nl. We verzoeken je dan te betalen met iDeal. Tijdens het bestel proces kun je aangeven dat je de tickets komt afhalen, zodat de verzendkosten niet worden doorberekend.
(Het betreft hier een reguliere webshop en tickets kom je uiteraard niet afhalen, na betaling sta jij gelijk ingeschreven.)

Locatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel
Nederland

Praktisch
Toegang publiek: gratis
Eten: zelf meenemen
Parkeren: Op en rond het bedrijventerrein (gratis)

Wat is kettlebell sport?
Wil je meer weten over kettlebell sport? Bekijk een van onderstaande links.
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-rotterdam/kettlebell-sport-rotterdam/
http://www.rxguide.nl/training/kettlebell-sport-is

Voorbereiding
Bij kettlebell sport train je voor strength en endurance en veel herhalingen (bijv. 150 – 200 reps.) Training is gericht op tijd, 10 minuten, zonder de kettlebell(s) neer te zetten! De kettlebell techniek is gericht op efficiency om het zo lang mogelijk vol te houden. De bewegingen swing, clean, snatch en jerk, zijn allemaal dynamische oefeningen die op een cyclische wijze worden uitgevoerd. De intensiteit van de training is daardoor enorm.

Niet leden Rotterdam Kettlebell Academy
Wil je meedoen aan de kettlebell wedstrijd in Rotterdam, maar ben je geen lid? Je kunt gratis twee proeflessen volgen bij de Rotterdam Kettlebell Academy of opgeven voor één van onze workshops. Heb je al meer ervaring met kettlebell sport of ben je al een ervaren atleet, dan helpen we je graag om jouw reps naar een hoger niveau te brengen. Neem dan contact op via https://kettlebellrotterdam.nl/contact/
Opgeven gratis proeflessen: https://kettlebellrotterdam.nl/gratis-kettlebell-proeflessen/
Inschrijven workshop: https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/

Leden Rotterdam Kettlebell Academy
Neem even contact op met coach Barry om samen af te stemmen voor welk onderdeel jij gaat trainen.

Contact & Organisatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel

Telefoon: 010-7670051 / 06-22465155
E-mail: info@kettlebellrotterdam.nl
WhatsApp: 06-22465155
Facebook: https://www.facebook.com/rotterdamkettlebellacademy/
Instagram: @barryandre1

IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre

In de week van 15 tot 18 juni behaalde Barry Andre uit Rotterdam zijn certificering als IKFF Certified Kettlebell Trainer (CKT) Level 2 bij de International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF). Hiervoor reisde hij af naar de plaats Klaksvik op de Faroe Islands (Faeröer Eilanden). Barry Andre is hiermee de eerste kettlebell trainer in de Benelux die deze opleiding en certificering bezit.

IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre

Kettlebell Trainer IKFF

Barry heeft altijd als doel gehad met de Rotterdam Kettlebell Academy om de best mogelijk kennis en kwaliteit die er wereldwijd beschikbaar is op kettlebell gebied naar Nederland te halen en over te brengen aan alle leden.

Onder leiding van de ervaren IKFF Master Trainer Allan Fallrø uit Noorwegen, getraind en opgeleid door de bekende Amerikaanse kettlebell specialist Steve Cotter, werden alle technieken van de klassieke kettlebell lifts (jerk, snatch en longcycle) uit de kettlebell sport behandeld, alsmede 22 kettlebell strength oefeningen, zoals double snatch, alternating clean, overhead squat, bottoms up clean & press, etc…

IKFF CKT Level 2 Assessment Test

Naast de vele skills en drills werd ook de uiteindelijke “assessment test” gedaan. Deze laatste test bestond naar keuze uit het volgende:

Option 1
2 KB Jerk: 2x24kg x 30 reps;
Snatch: 24kg x 35/35

Option 2
2 KB Jerk: 2x20kg x 40 reps;
Snatch: 20kg x 50/50

Option 3
2 KB Jerk: 2x16kg x 65 reps;
Snatch: 16kg x 75/75

Het bovenstaande werd uitgevoerd zonder pauze tussen de double kettlebell jerk en kettlebell snatch door.

Elcon IKFF Kettlebell Open Faroe Islands

Op zaterdag 18 juni werd bij Fullpower Føroyar van eigenaar Svein Rógvi Nielsen Ljósstein de Elcon IKFF Kettlebell Open competitie gehouden. De Faroe Islands is een echt viking eiland en dat was te zien aan de resultaten die deze dag gehaald werden door de sterke viking dames en heren. Alles op karakter en enorme kracht. Er werden twee CMS (Candidate Master of Sport) IKFF resultaten behaald door Sonni Eliassen (LC 2×24 BW 69kg 80 reps) en Judit Eliasen (LC 1x20kg 100+ reps). Hieronder enkele foto’s.

IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre 2 IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre 3 IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre 4 IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 – Barry Andre 5

Beginnen met kettlebells

Wil je ook beginnen in het trainen met kettlebells? Kom dan eens langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Je wordt dan niet alleen ECHT fit, maar je maakt ook kennis met een sport en leert een “skill” die niet veel mensen kennen en hebben in Nederland. En je leert het van de enige IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 2 in de Benelux. Schrijf je hier in voor een gratis proefles.

EK Kettlebell Sport – IUKL European Championship of Kettlebell Lifting

Van woensdag 11 tot zondag 15 mei wordt het EK Kettlebell Sport 2016 gehouden in Gdynia (Polen).

Het EK wordt gehost door Gdynia Sport en is het officiele EK kettlebell kampioenschap van de IUKL (International Union of Kettlebell Lifting).

Wil je alles volgen van de IUKL European Championship of Kettlebell Lifting? Dan kan dit via de onderstaande links.

Facebook pagina:
https://www.facebook.com/European-Championship-of-Kettlebell-Lifting-194983644196845

Facebook event:
https://www.facebook.com/events/983270188428921/

Live stream via Youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=4DMq6EUG8OAEK Kettlebell Sport - IUKL European Championship of Kettlebell Lifting

Kettlebell Sport – Becoming a Machine

Kettlebell lifting is een vorm van kunst, maar ook een sport die je verandert in een machine. Het continue zoeken naar de juiste timing en coördinatie zorgt er voor dat je lichaam onder totale controle is: lange tijd sets vragen om uiterste concentratie, doorzettingsvermogen als een diesel locomotief en een ijzersterk lichaam om elke herhaling perfect uit te voeren.

kettlebell-sport-barry-andre

Kettlebell sport wedstrijd sets duren 10 minuten en wanneer je een tijd onderweg bent in zo’n set, rond de 5e, 6e, 7e minuut, kom je in een bepaalde flow terecht met je ademhaling en is er geen weg meer terug. Je moet 100% gefocust blijven, want als je de kettlebell(s) neer zet, is jouw wedstrijd over.

In je gedachten schiet er van alles voorbij, maar je moet juist geconcentreerd blijven en vooral op je ademhaling: dat zorgt voor de volgende herhaling en helpt je door de set heen. Komen er negatieve gedachten voorbij, dan zul je een manier moeten vinden om die om te buigen naar iets positiefs en je focussen op de volgende perfect uitgevoerde herhaling. Zowel fysiek als mentaal ben je dus in ontwikkeling.

Kettlebell-Sport-Becoming-a-Machine-01

De ballistische zwaai (swing) bewegingen zorgen er voor dat je harstslag hoog is en je soms het gevoel hebt dat je hart door je borstkast heen slaat. Doorzettingsvermogen is essentieel als je het 10 minuten wilt volhouden. Tempo aanhouden gedurende 10 minuten is de uitdaging. Zodra je de “skills” ontwikkelt om het vol te houden, dan wordt je doorzettingsvermogen eigenlijk automatisme. Je wordt een machine, omdat je lichaam de wilskracht ontwikkeld om continue te pushen. Met deze wilskracht werk je ook aan het speciale uithoudingsvermogen van je lichaam, die ervoor zorgt dat wanneer je een keer een andere sport of bezigheid doet, je gewoon weg niet moe wordt. Het continue, zeg maar, stapelen, van de kettlebells op je lichaam, zowel op de heup of boven je hoofd, zorgt ervoor dat je spieren, botten, pezen en gewrichten ijzersterk worden. Kettlebell sport bewegingen zijn “simpel”, maar zeer technisch. Het zijn “full body” duw en trekt bewegingen die zowel horizontaal, verticaal als roterend uitgevoerd worden. Bij elke herhaling neemt het volume steeds toe en je lichaam moet aan het werk om het fundament te bieden voor elke rep die je maakt.

Bij kettlebell sport ontwikkel je een speciaal uithoudingsvermogen. Dit zie je terug bij kettlebell atleten tijdens wedstrijden. Ze verblijven op een anaerobe drempel voor langere periodes zonder het lichaam te overbelasten. Het is intensief voor zowel het lichaam als mentaal, maar als dit goed op elkaar is afgestemd wordt je als girevik (=kettlebell lifter) een machine die het gevecht misschien wel wint van de kettlebell(s).

“Dit is waarom ik kettlebell sport ben gaan doen… en nog steeds doe.”

Barry André

Kettlebell Sport Workshop – Review van Nick van Braam

Hallo Kettlebell liefhebbers,

Mijn naam is Nick en ik ben een trainer bij de sportbox Steve’s Gym te Hoogvliet. Ik hou al een tijdje de Facebook pagina van Rotterdam Kettlebell Academy (RKA) in de gaten. Zo zag ik een win actie voorbij komen en dacht waarom niet proberen, zo heb ik een leuke tekst gemaakt, geliked, gedeeld en afgewacht. En ja hoor.. ik hoorde bij 1 van de winnaars. Nooit gedacht, de prijs was een kettlebell naar keuze en een maatje meenemen naar een kettlebell sport workshop.

kettlebell workshop

9 januari was het zo ver, we mochten naar de RKA om onze kettlebell workshop te gaan doen en mijn gewonnen kettlebell op te halen. De workshop begon netjes om 14:00 uur zoals gepland en er waren zo’n 12 deelnemers. Mijn maat en ik hadden al wat ervaring met kettlebell training, dus we waren heel benieuwd.

We zijn gestart met de kettlebell one arm swing, omdat dit 80% van al je oefeningen is moet deze er goed in zitten. De techniek die hierbij kwam kijken was voor ons compleet nieuw en na heel veel proberen ging het best aardig. Wij zijn volgens Barry “instructeur/eigenaar” hardcore kettlebellers dus een compleet andere techniek dan in de kettlebell sport. Normaal doen wij trainen met de 24kg maar wij moesten onze ‘EGO’s’ opzij zetten en beginnen bij het begin .. en dus naar 8kg.

Na veel oefenen van verschillende basis technieken hebben we ook nog 2 WOD’s gedaan. En ik mag heel eerlijk zeggen dat ik me met 6 minuten en de 8kg kettlebell aardig geprikkeld voelde. Na een workshop van 3 uur en wat foto’s heb ik mijn prijs in ontvangst genomen.

kettlebell workshop kettlebell workshop

Al met al heb ik een zeer interessante kettlebell workshop gehad en heb ik meer respect gekregen voor de techniek van kettlebel sport. Mijn maat en ik zijn zeker van plan om nog wat lessen te nemen om de techniek nog aan te scherpen. Het is voor iedereen aan te raden als je iets totaal wat anders wilt dan de normale sportschool.

Ik wil de Rotterdam Kettlebell Academy bedanken voor de kettlebell sport workshop en de vele tips en tools. Met name de trainer Barry.

Sportieve groet,
Be Fit, Be Strong, Swing And Snatch For Life.

Nick v. Braam
Trainer bij Steve’s Gym te Hoogvliet

Meer informatie over de workshops van de Rotterdam Kettlebell Academy vind je op de volgende pagina: Kettlebell Sport Workshop.

Kettlebell lifting hotspot in Rotterdam

Onlangs publiceerde kettlebell atlete Brittany van Schravendijk, alias KB Fit Britt, een artikel over de Rotterdam Kettlebell Academy en de groei van kettlebell sport wereldwijd.

Kettlebell lifting hotspot in Rotterdam

Citaten uit het artikel:
“A small country of 16 million people is not exactly where you would expect a hot spot to be located.”

“As far as I know, the Rotterdam Kettlebell Academy is the biggest Kettlebell Sport focused gym in the world.”

Het volledige artikel is te lezen op de blog van Brittany:
http://kbfitbritt.com/kettlebell-sport-liftings-newest-hot-spot-rotterdam/

Kettlebell lifting hotspot in Rotterdam

Foto’s Kyra Cornelis (Phowkys) & Andrew Heuvelmans (Haport.be)

Kettlebell Sport Workshop – Verslag van Jan-Hein van de Wiel

Zaterdag 9 januari mocht ik afreizen naar de Rotterdam Kettlebell Academy om daar mijn gewonnen kettlebell sport workshop te gaan volgen. Zelf geef ik sportlessen, variërend van bootcamp tot aan personal trainingen. Diverse opleidingen heb ik inmiddels al gevolgd, laatst nog de NASM PT opleiding afgerond. Maar ook daar staat weinig over kettlebells in. Zo’n 2 jaar geleden bij de AALO de KB opleiding gevolgd en daar een basis mee gekregen, sindsdien ben ik fan van deze kanonskogels met een handvat, zoals ik ze graag noem.

Kettlebell Sport Workshop

Via een facebook actie van Barry mochten we reageren en misschien wel wat winnen. Mijn licht provocerende opmerking was dan ook “bewijs maar eens dat jouw methode beter is dan die van de AALO.” Dat kon Barry natuurlijk niet voorbij laten gaan dus ik had de troostprijs te pakken, een workshop voor 2 personen bij hem in de box. Mijn vrouw wilde het kettlebell geweld ook wel eens meemaken, dus samen op reis.

Toen wij aankwamen was de les nog bezig, even gezellig mee gekeken. Mooi om te zien, goeie technieken en duidelijke uitleg van de coach, Barry in dit geval. Wat me meteen opviel was de totaal ander stijl dan ik geleerd had. Later werd dat door Barry liefdevol aangeduid met de “hardstyle methode.” Maar anders betekent niet meteen verkeerd. Ik heb natuurlijk youtube en van te voren gekeken naar de wedstrijd kettlebell sport. Mezelf erg verbaasd dat mannen en vrouwen zo’n ding zo lang vast konden houden en schijnbaar moeiteloos omhoog toveren.

We hebben met z’n allen een mooie workshop gehad. Duidelijke uitleg met fantastisch materiaal. De nieuwe methode voelde voor mij meteen veel natuurlijker aan, ondanks dat het verre van perfect was wat betreft de uitvoering. Rust zal je redden, roepen ze wel eens ooit. Zeker in de wedstrijd kettlebell sport. Elke beweging moet correct uitgevoerd worden, elke stand van je lichaam heeft een functie, je ademhaling is belangrijk. Eigenlijk is een workshop van 3 uur veel te kort, hoewel mijn spieren er een dag later toch anders over denken.

Langzaam kom je in de juiste flow, de beweging wordt beter waardoor de kettlebell “als vanzelf” omhoog en omlaag vliegt. Een fantastisch gevoel, mede door de juiste uitleg en correctie pak je het vrij snel op. En mijn eerste vraag “is deze kettlebell workshop beter als de AALO” is voor mij wel beantwoord. Een volmondig “ja” zou ik zeggen. Deze methode kun je iedereen aanleren en naar mijn mening is deze uiteindelijk beter voor je lichaam, natuurlijker vooral. De “hardstyle” methode is niet fout, maar anders, ook hier is de uitvoering het belangrijkste. Welke je kiest hangt af van je doel. Om iets 10 minuten vol te houden, zoals in de wedstrijdsport moet, is er maar een methode goed.

Dat is de methode die Barry je aan leert. Zojuist in ieder geval een paar kettlebells besteld om zelf rustig aan de slag te gaan met de techniek. Misschien over een tijdje zelfs wel een wedstrijd meepakken, maar eerst sleutel aan de uitvoering. En de kettlebells bestel je gewoon bij Barry, die weet wat kwaliteit is en waarom die belangrijk is. Ik snap dat nu ook. Bedankt Barry je hebt er een nieuwe enthousiasteling bij.

Met vriendelijke groeten,

Jan-Hein van de Wiel

Meer informatie over de workshops van de Rotterdam Kettlebell Academy vind je op de volgende pagina: Kettlebell Sport Workshop.