Kettlebell Sport

Ervaring van Anja over het trainen met kettlebells

Zo’n 7 maanden geleden ben ik begonnen met kettlebell sport. Ik trainde weleens met kettlebells tijdens bootcamps en fitness, maar nooit zo intensief en technisch. Dus ging ik op zoek naar een sportschool die gericht was op kettlebell trainingen en kwam al snel bij de Rotterdam Kettlebell Academy terecht.

Jeetje zeg, wat kwam er veel op me af. Termen als jerk, snatch en longcycle en de daarbij behorende technieken. Ik dacht, dit ga ik nooit onthouden en vooral… hoe gaat me dit ooit (de uitvoering) lukken?

Maar door de goede, intensieve trainingen en de perfecte begeleiding is het mij aardig gelukt. Iedere les/training is anders en iedere keer leer je steeds weer en vooral… je leert je grenzen steeds verder te verleggen.

Sinds een paar weken train ik met het wedstrijdteam mee en jaja… hoe gaaf! Op 24 maart ga ik voor het eerst meedoen aan een wedstrijd. Ik doe mee aan het onderdeel “one arm longcycle” met de 12kg kettlebell. De bedoeling is dat je in 10 minuten zoveel mogelijk herhalingen (reps) maakt, zonder de kettlebell neer te zetten en waarbij je 1x mag wisselen van hand.

Hoe het ook zal gaan… ik ga in ieder geval enorm mijn best doen.

Anja

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell sport training kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.

Review van Attila over het trainen met kettlebells

De swing, snatch, longcycle, jerk, squat en vele andere variaties met de kettlebell zorgen ervoor dat ik geen moment verveeld raak met deze geweldige sport en training en de leuke groepen waarmee ik keer op keer mee samen train. Wekelijks probeer ik mijzelf steeds uit te dagen om (mentaal) sterker te worden maar vooral ook fitter.

Ik ben gestart bij de Rotterdam Kettlebell Academy met privé training om sneller de techniek te beheersen en blessures te voorkomen waarvoor ik in het verleden gevoelig was. Ik liep in het verleden met tennis namelijk een aantal pittige blessures op. Een tennisarm waarbij ik nauwelijks iemand pijnloos een hand kon geven, een hamstring die al 2 jaar behoorlijk zat te zeuren met van tijd tot tijd flinke steken tijdens tenniswedstrijden, knieën die niet meer “geolied” meededen en mentaal keer op keer een gevecht om niet te willen accepteren dat zonder training ik toch wilde presteren. Alles bij elkaar heeft mij toen doen besluiten om iets echt nieuws te doen i.p.v. saai aan de toestellen hangen bij één van de aanbieders op de reguliere fitness markt. Nu 2 jaar later mag ik zeggen dat ik fysiek sterker en fitter ben geworden, de klachten zijn weg of heel erg geminimaliseerd.

Bij de Rotterdam Kettlebell Academy word ik keer op keer op een speelse wijze uitgedaagd zowel fysiek als mentaal. Het is super fijn om te constateren dat je trainen en sport leuk kan vinden en daarnaast van je kwalen af komt. Geduld was hier zeker een vereiste want pijntjes gaan niet na een paar weken of maanden weg. Door de juiste begeleiding van Barry is dit zeker gelukt. Vaak wil je zelf als sporter snel progressie maken, maar hij drukt op de juiste momenten op de rem om te voorkomen dat je weer blessures oploopt. Daarnaast weet hij als geen ander om op de juiste momenten weer gas te geven, dat is zeker wennen om je daarin over te geven. Maar zoals ik al zei, geduld is belangrijk en het resultaat volgt vanzelf.

Ik ben hersteld van hardnekkige blessures en fysiek sterker geworden en dat samen voorkomt dat de hardnekkige blessures terugkomen.

Ik tennis al vanaf mijn 8ste en heb met een onderbreking van de tennisarm zeker 1,5 jaar geen wedstrijden meer gespeeld. Dit jaar ben ik weer gestart met meer tennis toernooien te spelen en ik kan concluderen dat ik geen klachten meer heb om tot het uiterste te gaan op de tennisbaan en dat voelt echt super! Herstel was noodzakelijk, dat lukte perfect met de kettlebells. Naast de kettlebells en tennis probeer ik van tijd tot tijd te hardlopen. Door hamstringklachten en knieklachten durfde ik na 1,5 jaar weer wat rondjes te lopen. Ik begon met 3 km en nu weer 5 km. Ik was verrast om te constateren dat ik ook daarin een progressie had gemaakt met de kettlebells. Ik liep de eerste keer 5 km en dat voelde gelijk weer zoals ik toen was geeindigd, dus ik heb simpelweg niet stilgestaan. Kettlebells maken je in alle opzichten sterker en dat is echt wel gaaf!

Bij de Rotterdam Kettlebell Academy ervaar ik een relaxe sfeer, toegankelijkheid, mensen die uit hun comfort zone willen stappen en het zat zijn om in een saaie omgeving te willen sporten. Het is een community waar iedereen terecht kan en iedereen geaccepteerd wordt naast welke niveau kettlebells je ook oppakt. Je wordt door iedereen geholpen of je het nu kunt of nog moet leren er is altijd wel iemand die je bijstaat of helpt. Hoe lekker is het als iemand je gewoon helpt om door je setjes heen te “knallen” om echt alles te geven en niet de handdoek in de ring te gooien. Samen gaat het nooit vervelen. Daarnaast is het ook een extra motivatie dat er van tijd tot tijd een wedstrijd wordt georganiseerd in het land. En als je jezelf echt wil uitdagen kun je dat wedstrijdelement gelijk inpassen in je trainingsschema en dat geeft voor mij ook weer een extra boost om bij Rotterdam Kettlebell Academy te trainen.

Mijn advies is vooral volhouden. Er is nog nooit iemand voor het eerst binnengelopen die gelijk de 2x 24kg kettlebells oppakt en begint te trainen. Ook ik ben begonnen met 2x 8kg, 2x 10kg en 2x 12kg om de basistechnieken te leren. Maar na 2 jaar mag ik van mezelf zeggen dat ik goed bezig ben geweest en inmiddels train ik met 2x 20kg en zwaardere kettlebells. Tuurlijk zijn er momenten dat je soms niet wil trainen, maar de kracht is om dan toch te gaan en vol te houden. Want zoals het met alles is, progressie maak je alleen als je blijft volhouden en dat wil ik iedereen meegeven, ook de mensen die al langer aan het trainen zijn.

Attila

Hier kun je nog meer reviews en ervaringen lezen over de Rotterdam Kettlebell Academy.  Ben je geïnteresseerd in kettlebell training of kettlebell sport kom dan een keer langs bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Schrijf je in voor de gratis kettlebell proeflessen.