Kettlebell Sport tips van de Rotterdam Kettlebell Academy.
Deze keer geeft Barry tips over de kettlebell overhead position.
Kettlebell Sport Tip 003 – Kettlebell Press – Push Press – Jerk
Kettlebell Sport tips van de Rotterdam Kettlebell Academy.
Deze keer geeft Barry tips over het verschil tussen de kettlebell press, push press en de kettlebell jerk.
Zilver op het EK Kettlebell Sport voor Vera van der Wel
Afgelopen weekend behaalde Vera van der Wel, top atlete uit het Rotterdam Kettlebell Sport Team, zilver op het EK Kettlebell Sport in Letland. Ze maakte 113 herhalingen op het onderdeel “one arm longcycle” met een 16kg kettlebell en pakte daarmee de 2e plaats vlak voor haar team maatje Rita Veldmaat, die 3e werd op dit onderdeel.
Foto: links Rita Veldmaat, midden Vera van der Wel, rechts Sjanett de Geus
De prestatie is heel knap en Vera is daarmee een groot voorbeeld voor deze nog jonge sport in Rotterdam en Nederland. Sinds de opening van de Rotterdam Kettlebell Academy, komt ze 3x per week trainen en mist geen enkele training. Het harde trainen, met ups en soms wat downs, heeft hierbij geleid tot dit mooie resultaat.
Wel kwam de 2e plek met een zware prijs in deze 10 minuten wedstrijd, want ze heeft haar set gedraaid met 9 minuten aan één arm. Na de eerste minuut knapte er iets in haar rechter arm. Helaas bleek in het ziekenhuis dat het spaakbeen is gebroken. Samen met haar coach, Barry Andre, wordt er grondig uitgezocht hoe dit heeft kunnen gebeuren. Vera maakt het intussen prima, is er verder nuchter onder (ze noemde het letterlijk “one arm loncycle”) en zal de komende 5 tot 6 weken rust houden en aan haar herstel gaan werken.
Het gehele Nederlandse Kettlebell Sport Team was succesvol op dit europees kampioenschap kettlebell, want Sjanett de Geus behaalde 2x goud zowel op het onderdeel “one arm longcycle” met 16kg (andere gewichts- en leeftijdklasse dan Vera en Rita) en op het onderdeel snatch met 16kg. Rita Veldmaat behaalde daarnaast nog eens zilver op het onderdeel snatch, eveneens met de 16kg kettlebell. Beide atleten worden gecoached door Naomi Kooiker.
Kettlebell Sport Tip 002 – Kettlebell Clean
Kettlebell Sport tips van de Rotterdam Kettlebell Academy.
Deze keer de geeft Barry tips over de kettlebell clean.
Kettlebell Cursus
Barry Andre, Kettlebell Master Trainer bij de IKFF, geeft tips over de kettlebell cursus tot kettlebell trainer die je kan volgen bij de Rotterdam Kettlebell Academy i.s.m. de International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF).
Het betreft hier de IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certificering. Je leert alle technieken van de klassieke kettlebell lifts in één weekend, zoals de swing, clean, press, push press, jerk, longcycle (clean & jerk), snatch en squat. Wil je de kettlebell cursus volgen, dan is deze cursus geschikt voor iedereen, zowel voor beginners als gevorderden, trainers en atleten.
Kettlebell cursus met diepgang
Kettlebell Sport is “the modern way to use kettlebells”. De kettlebell cursus heeft meer technische diepgang achter de kettlebell bewegingen en waarom dat zo is. Je krijgt bij deze kettlebell trainer opleiding o.a. veel houvast, tools en tips hoe je dit veilig aan jezelf en jouw klanten, leden of sporters leert en daardoor ook veilig traint.
Meer informatie, data en inschrijven voor de kettlebell cursus vind je op de volgende link:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification/
Video met kettlebell cursus tips
Kettlebell Opleiding en Kettlebell Certificering
Barry Andre, Kettlebell Master Trainer bij de IKFF, geeft tips over de kettlebell opleiding tot kettlebell trainer die je kan volgen bij de Rotterdam Kettlebell Academy i.s.m. de International Kettlebell and Fitness Federation (IKFF).
Het betreft hier de IKFF Certified Kettlebell Trainer Level 1 certificering. Je leert alle technieken van de klassieke kettlebell lifts in één weekend, zoals de swing, clean, press, push press, jerk, longcycle (clean & jerk), snatch en squat. Wil je kettlebell trainer worden, dan is deze kettlebell opleiding geschikt voor iedereen, zowel voor beginners als gevorderden, trainers en atleten.
Kettlebell opleiding met diepgang
Kettlebell Sport is “the modern way to use kettlebells”. De kettlebell opleiding heeft meer technische diepgang achter de kettlebell bewegingen en waarom dat zo is. Je krijgt bij deze kettlebell opleiding o.a. veel houvast, tools en tips hoe je dit veilig aan jezelf en jouw klanten, leden of sporters leert en daardoor ook veilig traint.
Meer informatie, data en inschrijven voor de kettlebell opleiding vind je op de volgende link:
https://kettlebellrotterdam.nl/ikff-certified-kettlebell-trainer-level-1-certification/
Video met kettlebell opleiding tips
Kettlebell Sport Tip 001 – Kettlebell Swing
Kettlebell Sport tips van de Rotterdam Kettlebell Academy.
Deze keer de geven Vera en Barry tips over de kettlebell swing.
Personal Trainer in Rotterdam – PT in Rotterdam
Bij de Rotterdam Kettlebell Academy trainen wij jou ook fit onder persoonlijke begeleiding van een personal trainer.
Dit is Herwin, hardloper, en aan het werk om overal meer “strength” te ontwikkelen. We trainen hier de volgende oefening: Swing – Clean – Jerk. Alles met “single kettlebell”, 2:30 minuut rechts en 2:30 minuut links, op 8 herhalingen per minuut.
Trainen met een personal trainer
Swing en clean voor de conditie en de Jerk voor explosieve kracht. Daarnaast werk je aan timing, coördinatie en fijne motoriek. Heel veel dus. Alle grote spiergroepen zijn aan het werk, gegarandeerd resultaat in welke vorm dan ook met een personal trainer.
Personal Trainer voor iedereen
Wil je ook fit de zomer in, afvallen, sterker worden, conditie verbeteren, sneller hardlopen of beter worden in jouw eigen sport en dat in de vorm van personal training? Kom langs in Rotterdam of neem contact op, want trainen met kettlebells is ook nog eens super leuk en cool!
Waarom trainen met kettlebells
Hieronder vind je 6 punten waarom je traint met kettlebells.
Train alle spiergroepen met kettlebells
Je traint alle spiergroepen en cardio systemen tegelijkertijd.
Kettebells voor alle leeftijden
Geschikt voor alle leeftijden, mannen en vrouwen.
Kettlebell sport competities
Ook als wedstrijdsport te beoefenen. We noemen dit kettlebell sport of girevoy sport.
Kettlebell kopen
Kettlebell zijn relatief goedkoop aan te schaffen als trainingsmateriaal.
Overal trainen met kettlebells
Training doe je thuis, in de garage, buiten of in de sportschool. Overal dus.
Kettlebells en afvallen
Ultieme trainingsgewicht om snel vet te verbranden voor gewichtsverlies!
Kom ook naar één van de gratis kettlebell proeflessen of naar één van onze kettlebell workshops bij de Rotterdam
Kettlebell Academy.
Uitbreiding Rotterdam Kettlebell Academy met nieuwe trainer Vera
Super cool, want vanaf dinsdag 21 februari gaat Vera kettlebell trainingen geven op de dinsdag en vrijdagavond om 19:30.
Vera is IKFF gecertificeerd, powergirl uit het Rotterdam Kettlebell Sport Team en ook helemaal verliefd op de kettlebell. Een geweldige aanvulling dus voor de Rotterdam Kettlebell Academy.
Elke dinsdag en vrijdagavond kun je komen trainen bij Vera voor de Kettlebell Sport Month Challenge. Dit houdt in dat je de gehele maand traint op één specifieke kettlebell discipline, zoals snatch, longcycle of jerk. Het doel is aan het einde van de maand een 5 minuten PR neer te zetten op de betreffende discipline. Heel mooi om je eigen progressie te meten en te zien. Vera maakt hiervoor speciale trainingsschema’s met alle aanvullende en ondersteunende trainingsoefeningen, waardoor de trainingen zeer gevarieerd zijn en toegankelijk voor iedereen op elk niveau. Uiteraard is iedereen welkom om aan het einde van de maand een PR neer te komen zetten bij de training van Vera.
Daarnaast is Vera ook een “ster” op het gebied van voeding en daar helpt ze je graag bij.
Wil je wat meer weten over Vera, lees dan hier haar profiel.
Ook het nieuwe rooster staat online en gaat in op maandag 20 februari.
