Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Geplaatst op door Rotterdam Kettlebell Academy

Rotterdam Kettlebell Cup 2016

Inschrijven
Inschrijven gaat via de website van KettlebellWebstore.nl via de volgende link:
http://www.kettlebellwebstore.nl/kettlebell-accessoires/
Verdere uitleg over het inschrijven en betalen kun je verderop lezen.
Inschrijven kan tot zondag 2 oktober 23:59

Hoofdsponsor
Drietech Ingenieursburo – http://www.drietech.nl/

Sponsors
Eetcafé Opa – http://eetcafeopa.nl/
Nesse Administratie – http://www.nesse-administratie.nl/
Griph – http://www.griph.nl/
H. Schuurink & ZN – http://www.schuurink.com/
KettlebellWebstore.nl – http://www.kettlebellwebstore.nl/
Van Wijnen – https://www.vanwijnen.nl/
Coolfresh – http://www.coolfresh.nl/
Interbox Internet – https://www.box.nl/
Orangefit – https://www.orangefit.nl/
Samplonius & Samplonius – http://www.samplonius.nl/
OOVC Visual content – http://www.oovc.nl

 

Rotterdam Kettlebell Cup 2016 Sponsors

Algemeen
Op zondag 9 oktober 2016 is de 1e editie van de Rotterdam Kettlebell Cup. Het is de eerste kettlebell sport wedstrijd van de randstad die plaats vindt bij de Rotterdam Kettlebell Academy. Ook vieren we die dag tegelijkertijd het 1-jarig bestaan van de Rotterdam Kettlebell Academy. Deze kettlebell sport competitie is een open competitie en daarom toegankelijk voor zowel beginners als ervaren kettlebell sport atleten, zowel uit Nederland, België als de rest van Europa.

Facebook event: https://www.facebook.com/events/1229176830455539/

Onderdelen vrouwen
– Snatch
– One Arm Longcycle
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Onderdelen mannen
– Snatch
– Two Arm Longcycle
– Gewichten: 8,10,12,14,16,18,20,22,24,26,28,30,32kg

Onderdelen sprint set 5 min
Zowel voor vrouwen als mannen de volgende onderdelen:
– Snatch
– One Arm Longcycle
– Two Arm Longcycle
– One Arm Jerk
– Two Arm Jerk
(Sprint sets onder voorbehoud)

Kettlebells
De competition kettlebells van KettlebellWebstore.nl worden gebruikt.
http://www.kettlebellwebstore.nl/competition-kettlebells/

Tijden/Schedule (Voorlopig programma)
– Datum: Zondag 9 oktober 2016
– Wegen: 9:00 – 9:30 uur
– Opening: 9:45 uur
– Start flights en sprint sets: 10:00 – 18:00 uur

Reglementen en rankings
Dit is een officiële KSBN wedstrijd waarbij het mogelijk is om ranks te halen.
Zie hiervoor: https://kettlebellrotterdam.nl/2016/03/31/kettlebell-sport-en-master-of-sport-ranking-tabellen-in-nederland/
Hiervoor moet je echter wél lid zijn van KrachtsportNL.
(Voor de sprint set kun je geen officiële rank halen.)

Inschrijven & betalen
Inschrijven is mogelijk voor één of twee events van 10 minuten.
Daarnaast kun je je ook inschrijven voor een sprint set van 5 minuten.
Het inschrijven voor alleen een sprint set (sprint only) is ook mogelijk.
Inschrijven kan tot zondag 2 oktober 23:59

Prijzen:
Event 1 – 10 minuten: € 20,-
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-1.html

– Event 2 – 10 minuten: € 10,- extra (alleen i.c.m. een ticket voor event 1)
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-2.html

– Sprint set – 5 minuten: gratis (alleen i.c.m. een ticket voor event 1)
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-sprint-set-5-min.html

– Sprint only set – 5 minuten: € 20,-
Tickets: http://www.kettlebellwebstore.nl/ticket-rotterdam-kettlebell-cup-event-1.html

Tickets kun je bestellen via de webshop van KettlebellWebstore.nl. We verzoeken je dan te betalen met iDeal. Tijdens het bestel proces kun je aangeven dat je de tickets komt afhalen, zodat de verzendkosten niet worden doorberekend.
(Het betreft hier een reguliere webshop en tickets kom je uiteraard niet afhalen, na betaling sta jij gelijk ingeschreven.)

Locatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel
Nederland

Praktisch
Toegang publiek: gratis
Eten: zelf meenemen
Parkeren: Op en rond het bedrijventerrein (gratis)

Wat is kettlebell sport?
Wil je meer weten over kettlebell sport? Bekijk een van onderstaande links.
https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-rotterdam/kettlebell-sport-rotterdam/
http://www.rxguide.nl/training/kettlebell-sport-is

Voorbereiding
Bij kettlebell sport train je voor strength en endurance en veel herhalingen (bijv. 150 – 200 reps.) Training is gericht op tijd, 10 minuten, zonder de kettlebell(s) neer te zetten! De kettlebell techniek is gericht op efficiency om het zo lang mogelijk vol te houden. De bewegingen swing, clean, snatch en jerk, zijn allemaal dynamische oefeningen die op een cyclische wijze worden uitgevoerd. De intensiteit van de training is daardoor enorm.

Niet leden Rotterdam Kettlebell Academy
Wil je meedoen aan de kettlebell wedstrijd in Rotterdam, maar ben je geen lid? Je kunt gratis twee proeflessen volgen bij de Rotterdam Kettlebell Academy of opgeven voor één van onze workshops. Heb je al meer ervaring met kettlebell sport of ben je al een ervaren atleet, dan helpen we je graag om jouw reps naar een hoger niveau te brengen. Neem dan contact op via https://kettlebellrotterdam.nl/contact/
Opgeven gratis proeflessen: https://kettlebellrotterdam.nl/gratis-kettlebell-proeflessen/
Inschrijven workshop: https://kettlebellrotterdam.nl/kettlebell-workshop-rotterdam/

Leden Rotterdam Kettlebell Academy
Neem even contact op met coach Barry om samen af te stemmen voor welk onderdeel jij gaat trainen.

Contact & Organisatie
Rotterdam Kettlebell Academy
Cornusbaan 37
2908 KB Capelle aan den IJssel

Telefoon: 010-7670051 / 06-22465155
E-mail: info@kettlebellrotterdam.nl
WhatsApp: 06-22465155
Facebook: https://www.facebook.com/rotterdamkettlebellacademy/
Instagram: @barryandre1

Het effect van kettlebell sport en kettlebell training

Geplaatst op door Rotterdam Kettlebell Academy

Dit is Rosalie, inmiddels 15 kg afgevallen (and counting), waanzinnig gemotiveerd… en hier onderweg naar een fantastische 107 reps op haar 1e kettlebell wedstrijd afgelopen april. Daarbij werd ze 4e en ontving de prijs voor de beste nieuwkomer in Nederland.

Er wordt wel eens gevraagd, hoe en wat trainen jullie nou bij de Rotterdam Kettlebell Academy en wat heeft dat voor zin.

Het effect van kettlebell sport en kettlebell training

 

Kettlebell Sport – Clean & Jerk

Laten we Rosalie als voorbeeld nemen. De beweging die zij hier maakt is “clean and jerk”. De clean is de beweging waarbij de kettlebell tussen haar benen door gaat en de jerk is de beweging waarbij zij de kettlebell boven het hoofd brengt. Dit zijn dus twee bewegingen. Ze gebruikt hierbij een kettlebell gewicht van 12kg. Een eenvoudige rekensom geeft dan aan hoeveel gewicht zij verplaatst: 107 herhalingen x 12kg = 1284 kg

Maar… ze maakt 2 bewegingen, ze verplaatst daarom 2x het gewicht: 1284 kg x 2 = 2568 kg.

Rosalie haar lichaam verwerkt in 10 minuten tijd in totaal 2568 kg. Het effect hier van is niet alleen dat zij al 15kg is afgevallen maar gelijk bouwt aan een ijzersterk lichaam en een ijzersterke conditie. Daarbij is Rosalie eigenlijk net begonnen met kettlebell sport. Ze is nu aan het trainen voor het NK met 16kg. Maak je dan de rekensom opnieuw, dan kom je uit op 3424 kg.

Als we nu eens naar de mannen kijken. Clean and Jerk wordt daar uitgevoerd met twee kettlebells en een gemiddelde man gebruikt daar bij kettlebells van 20kg en laten we zeggen zo’n 70 reps in 10 min. De rekensom: 2x20x70x2(=2 bewegingen) = 5600 kg.

Kettlebell en afvallen

Serieuze cijfers… toch? Wat je doel ook is: Wil je afvallen? Wel als je lichaam zoveel gewicht verplaatst worden zeker weten jouw spieren aan het werk gezet. En dat is maar goed ook, want dat zijn jouw grootste vet verbranders. Wil je fitter worden? Die 2568kg, 3424kg of 5600kg bewegen niet uit zich zelf.

De voordelen van kettlebell training en sport zijn onbeperkt, maar je moet het zelf voelen, ervaren en meemaken. Het is niet te vergelijken met welke andere trainingsvorm dan ook. Het mooie is ook dat de bewegingen transformeren naar heel veel andere sporten. Ga je als kettlebell sporter een keer meedoen aan een hardloopwedstrijd of hardlopen met een paar vrienden, geen probleem. Een keer meedoen aan een obstacle run, do not worry. Crossfit les meepikken, je kan zeker weten zeer goed meekomen op veel onderdelen.

Wanneer kom jij de gratis proeflessen volgen? Opgeven kan hier!

Gezonde voeding en training in Rotterdam

Geplaatst op door Rotterdam Kettlebell Academy

FitFood seminar Rotterdam

Alles over gezonde voeding wat je maar wilt en moet weten.
Altijd al willen weten wat je het beste kan eten voor én na een kettlebell training?
Heb je heel de dag honger, terwijl je voor je idee genoeg eet?
Wil je met meer energie kunnen trainen en sterker worden?
Of wil je deze zomer toch echt strakker in je vel komen zitten?

Gezonde voeding en training in Rotterdam

Om jullie te helpen bij deze (en meer!) vragen over voeding en training in Rotterdam, vroegen we LoveFitFood om bij de Rotterdam Kettlebell Academy een seminar te organiseren.

Op donderdag 14 april a.s. ben je van harte welkom bij het FitFood seminar. We leren je dan graag (van) alles over gezonde voeding (in combinatie met kettlebell training) én het halen van je doelen.

Sjanett & Maaike, de gezichten achter LoveFitFood loodsen je in 2 uur door de belangrijkste pijlers rondom gezonde voeding, mindset, lifestyle en het boeken van resultaten. Je gaat daarbij niet alleen luisteren, maar ook meedenken en meedoen. Hoe precies, merk je vanzelf, net als bij een training ;).

Leuk feit: Sjanett is een fanatieke kettlebell sporter, is naar het WK in 2015 geweest en behaalde 175 snatches met 16kg. She knows to rock the bells!

Het seminar vindt plaats op donderdag 14 april a.s. van 19:00 – 21:00 uur

Zowel voor leden en niet-leden, dus iedereen is welkom!
Jij, als lid, kan hier al voor 15 euro aan deelnemen! Niet-leden betalen 20 euro en zo kan je ook je vriend(in), neef, oma of hamster meenemen als introducé. Nog leuker dus! Zo kan je hen ook inspireren om gezondere keuzes te maken (óók als ze nog niet trainen) én maken ze gelijk een keer kennis met de Rotterdam Kettlebell Academy en jouw magische resultaten.

Vul onderstaand formulier in of een stuur een e-mail naar info@kettlebellrotterdam.nl om je aan te melden en nadat je je hebt opgegeven ontvang je een e-mail hoe te betalen. Daarna is je aanmelding definitief.

Gezonde voeding en training in Rotterdam

Om alvast over na te denken: Het succes van goede voeding en kettlebell training in Rotterdam zit niet alleen in het bezitten van de juiste kennis. Leren, doen én blijven doen wat voor jou werkt in een motiverende en ondersteunende groep zorgt ervoor dat je gegarandeerd je doelen haalt, op een duurzame manier die bij jou past. Stel Maaike en Sjanett dus tijdens het seminar gerust al je vragen!

Let erop, het aantal plekken van het seminar is beperkt en vol=vol. Wil je zeker zijn van een plek, meld je dan direct aan en graag zien we je 14 april a.s. bij de Rotterdam Kettlebell Academy.

Meer informatie en inschrijven

Wanneer: Donderdag 14 april van 19:00 tot 21:00
Prijs leden: € 15,-
Prijs niet-leden: € 20,-
Duur: 2 uur
Beperkt aantal plaatsen beschikbaar
Inschrijven: info@kettlebellrotterdam.nl / 010-7670051

Vul onderstaand formulier in of een stuur een e-mail naar info@kettlebellrotterdam.nl om je aan te melden en nadat je je hebt opgegeven ontvang je een e-mail hoe te betalen. Daarna is je aanmelding definitief.

← Terug

Bedankt voor je reactie. ✨

CrossGym training en fit worden in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel

Geplaatst op door Rotterdam Kettlebell Academy

Om crossgym trainingen te volgen in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel, ga je naar de Rotterdam Kettlebell Academy. Wil je afvallen, sterker worden, je fitter voelen en het beste uit je lichaam en jezelf halen en fit worden in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel? Of wil je kennismaken met één van de snelst groeiende sporten in Amerika? Kom dan naar de Rotterdam Kettlebell Academy en train jezelf fit.

Crossfit Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel

Waarom crossgym trainen in Capelle aan den IJssel

Wij zijn de enige dedicated kettlebell trainingslocatie van de regio Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel, gespecialiseerd in het lesgeven in kettlebell training en kettlebell sport. Een unieke locatie dus! De kettlebell is de ultieme tool om crosstrainingen te volgen in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel. Een beter en effectiever trainingsgewicht dan een kettlebell bestaat niet. Ervaar de kettlebell cultuur, die wereldwijd steeds groter wordt en leer de juiste technieken.

Voordelen van crossgym in Nieuwerkerk aan den IJssel

Jezelf fit trainen in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel met kettlebells is anders trainen dan in de sportschool. Wij trainen het lichaam als geheel in plaats van individuele spieren. Als je hele lichaam samenwerkt, is het tot veel meer instaat en kan het veel betere prestaties leveren! Dus of je nu traint voor jouw eerste 10 km hardlopen, een professionele atleet bent, wil afvallen, gewoon fitter wil worden en je beter wil voelen of een effectievere manier van fitness zoekt, kom dan naar de Rotterdam Kettlebell Academy en train jezelf fit in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel.

Starten met crossgym trainen in Capelle aan den IJssel

Ben je klaar voor jouw eerste training? Schrijf je dan hier in of neem contact met ons op voor meer informatie om crossgym te trainen en fit te worden in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel. Je bent al bekend met kettlebell training? Kom dan toch langs en leer de juiste technieken in kettlebell training en kettlebell sport hoe het echt bedoeld is!

Meer over crossgym trainen in Nieuwerkerk aan den IJssel

Wil je op de hoogte blijven over alles m.b.t. crosstraining in Capelle aan den IJssel en Nieuwerkerk aan den IJssel? Volg ons op onze facebook pagina of ga naar onze homepage.